Понеділок, 29 листопада 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

До школи на машині, після школи - за комп 'ютером. Як додати дітям активності?

> Щільний навчальний графік і прив 'язаність до ігор на комп' ютері залишають все менше часу для фізичної активності дітей. Як змусити дитину рухатися більше - а не тричі на тиждень на уроках фізкультури і двічі - на заняттях у спортивній секції? Залишається дорога до школи, вихідні та свята - і все це вимагає участі батьків. Можливо, почати прямо зараз?

Мати сиділа в кріслі, тримаючи в руках газету, але ніяк не могла розслабитися. Знову і знову вона перечитувала статтю про повних німецьких дівчаток і хлопчиків. У ній йшлося про дітей, які забули, як бігати або залазити на дерева, і практично втратили здатність утримувати рівновагу. Ще там говорилося про дітей, які не можуть плямитися, тому що весь час спотикаються. І ще гірше: про дітей, які не розуміють, з якої причини вони повинні все це робити.

Вона подивилася на годинник, зітхнувши піднялася з крісла і поклала газету на підлокітник. Пізніше вона повинна буде ще раз перечитати цю статтю.

У школу - на машині, потім - гуртки і репетитори

Вранці пішов дощ, і мати відвезла сина в школу на машині: якщо він просидить весь ранок у мокрому одязі, то його застуда посилиться. Цього тижня вона везла його вже вп 'яте: у понеділок у нього був занадто важкий ранець, у вівторок теж, у середу вся сім 'я проспала, і вони мало не запізнилися, а в четвер у нього з' явився нежить.

У п 'ятницю перед школою утворився невеликий транспортний колапс. Місць для паркування не вистачало, а повз ще проїжджали інші люди, які поспішали на роботу. "Якби батьки принаймні підвозили сусідських дітей, то на дорозі було б менше машин", - подумала мати і не дуже добре припаркувалася на доріжці біля входу в школу. Офіційна парковка була від школи приблизно на такій же відстані, як і їх будинок.


До полудня розпогодилося, але вона обіцяла синові забрати його зі школи - йому так подобалося їздити на машині. Дюжина інших матерів і парочка батьків, судячи з усього, обіцяли зробити те ж саме. Потрібно було досить багато часу для того, щоб втомлені після уроків діти виповзли зі школи і скинули свої важкі ранці до ніг батьків. Мати використовувала цей час для того, щоб розповісти іншим батькам про прочитану їй статтю.

- І це не дивно, - з хвилюванням сказав один батько, - подумайте, заняття спортом скасовуються мало не щотижня!

Батьки згідно закивали, їх ставало все більше.

- Але справа не тільки в цьому, - додала інша мати, - я часто думаю, як багато часу ми в дитинстві проводили на вулиці. Тільки зробили уроки і відразу тікали, а поверталися тільки до вечері. Сьогодні це вже неможливо хоча б через кількість машин на вулицях!

Всі кивали в ностальгічній задумливості. Одна жінка запропонувала присісти на лавку в шкільному дворі. Схоже, що сьогодні доведеться довше чекати виходу дітей.

- Але послухайте, - заперечила мати, яка стояла в самому центрі дискусійної групи біля лавки, - сьогодні не так вже легко дати дітям можливість багато рухатися. Адже це тільки частина нашого завдання. Вони ж повинні ще робити уроки, вчитися, а нам треба прищеплювати їм любов до музики, розвивати їх культурний рівень, привчати їх до читання, і якщо вони не...

Тут пролунало шаркання ніг і виповзли учні. Вони були так виснажені після занять, що насилу змогли відкрити скляні двері. Зігнувшись у три погибелі, вони ледве-ледве дотягли ранці до батьків, які тут же зняли цей тягар з їхніх вигод.


- Ну як справи? - запитали батьки.

- Був великий напряг, - зітхнули діти і поповзли до машин.

Турботлива мати ніяк не могла забути розмову в шкільному дворі. Приїхавши додому, вона почала думати, яким чином привчити свою дитину більше рухатися. Він останнім часом такий блідий. І взагалі у нього немає часу на ще одні спортивні заняття, він і так займається тхеквондо.

Друга половина кожного дня була заповнена інвестиціями в майбутнє: шаховий клуб, розмовна англійська, заняття музикою, ну і, звичайно, приготування уроків. Один день на тиждень вона свідомо залишала вільним, щоб у дитини був час на спілкування. Правда, їй не дуже подобалося, що її син в основному проводив цей час з друзями за комп 'ютером. Втім, хто знає, може бути, йому знадобляться ці навички в майбутньому житті?

Але все-таки має ж бути якесь рішення проблеми з рухом. У неї був час подумати про це, коли вона відвезла сина на машині в музичну школу (знову пішов дощ). Але в голову нічого не приходило. У добі учня початкової школи на пильнування було лише 12 годин.

Вона вирішила ввечері обговорити це з чоловіком, може бути, йому щось прийде в голову. Але коли він прийшов додому, то довелося почекати, батько дуже втомився після цілого дня нарад (включаючи дві відеоконференції), довгих телефонних розмов і складання звітів. Він, правда, приїхав додому вчасно, щоб трошки поспілкуватися з сином перед тим, як мати покладе його в ліжко.

Поки мати укладала сина, батько плюхнувся в крісло і потер хворілу спину - нелегко зберігати поставу, коли цілий день сидиш перед комп 'ютером. Відчуваючи себе трохи старше свого віку, він у знеможенні провалився в ямку, яку вечір за ввечері продавлювало в кріслі його тіло. На ручці крісла все ще лежала газета. Батько взяв її і прочитав заголовок: "Про нестачу руху у дітей".

"Так - подумав він, - дійсно, треба щось зробити. Хто знає, до чого це все призведе ".


Як змусити дітей більше рухатися?

У минулі часи людям не вистачало їжі, їм доводилося здійснювати дальні переходи і захищатися від багатьох небезпек. Сьогодні, на щастя, це не так. Але разом з негараздами зникла і необхідність фізичної активності. Тому ми повинні усвідомити (найкраще - випробувавши це на власній шкурі), що досить велика кількість руху захищає наші серце і мозок, робить нас здоровими, спокійними і зміцнює нашу імунну систему.

Відомо, що брак руху призводить до зайвої ваги. Однак поки не можна точно оцінити, які довгострокові наслідки нерухомий спосіб життя може мати для розвитку мозку дитини. Сидячи перед екраном, діти сприймають досить одноманітні візуальні подразники. Але варто їм вийти на вулицю, як вони отримують у багато разів більше стимулюючих відчуттів: залізаючи на дерево, вони чіпляються за гілки, підтягуються, планують способи спуску і до того ж шкірою відчувають деревну кору. Якщо вони грають з іншими дітьми, то набувають соціальних навичок - як емоційних, так і навичок міжособистісного спілкування. І, крім того, у них зростає самооцінка.

Часто нам просто не вистачає сил: у сучасному житті дуже швидкий ритм, і багато батьків дуже втомлюються на роботі. У школі боротьба за хороші оцінки також вимагає від підлітків великих зусиль, і дітям доводиться в школі і вдома приділяти заняттям часом більше часу, ніж їхні батьки проводять на роботі. В результаті виникає велика спокуса розслабитися після уроків і провести вільний час нерухомо. А якщо перед очима у дітей немає прикладу дорослих, то ситуація ще більше ускладнюється.

Як організовувати в повсякденному житті якомога більше варіантів активності? Вирішіть, чи можна відправити дитину в школу пішки, на роликах або на велосипеді. Навіть у великих містах батьки можуть домовитися з дітьми: нехай вони виходять з метро на одну зупинку раніше і йдуть в школу пішки або їдуть на велосипеді. В принципі, діти повинні рухатися від однієї до двох годин на день, і дорога до школи може тут допомогти. Тут потрібна мужність для того, щоб сказати: немає нічого страшного в тому, щоб правильно одягнутися і піти в школу пішки, навіть якщо йде дощ. Це відправна точка для навіювання правильної системи цінностей щодо руху і впевненості дітей у собі, яка зміцниться, якщо вони самі доберуться до школи.

І, звичайно ж, треба переконати себе і усвідомлено уникати сидячих розваг, таких як перегляд телепередач, - або принаймні різко скоротити їх.

Найпопулярніше на сайті