Вівторок, 19 жовтня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Чи можна вкачувати дитину перед сном - і до якого віку?

Жорсткі рекомендації про те, як укласти дитину спати - вийти з кімнати і дочекатися, поки малюк засне самостійно, - часто не працюють зі збудними та емоційними дітьми. Так що ж, до школи вкачувати дитину на руках або лежати з нею в обійму? Ось як пропонує вирішувати проблеми зі сном у дітей після року автор книги "Дитина з характером".


Що таке "вікно в сон"

"Як ви розумієте, що вашій дитині час спати?" - запитала я у групи батьків. Питання явно їх спантеличило. Емі здивовано підняла брови і відповіла питанням на питання: "Напевно, коли він повечеряв і зробив домашню роботу?". "Коли закінчився його вечірній фільм?" - невпевнено припустив Коді.

Такий підхід "на авось" не працює з дітьми з непростим характером. Щоб ваш маленький ураган швидко занурювався в міцний, здоровий сон, ви повинні уважно відстежувати сигнали готовності до сну, які подає його головний мозок і організм, - і, як кажуть, ловити момент.

Насамперед вам слід визначити, коли настає період засипання для вашої дитини, або так зване "вікно в сон", - проміжок часу, коли в організмі підвищується вироблення мелатоніну, що сигналізує мозок про те, що час спати.


Якщо ви пропустите цю стадію, після підвищення рівня мелатоніну відбудеться викид адреналіну, і внутрішній двигун вашої дитини після невеликого гальмування різко набере обертів. В результаті він не зможе заснути протягом наступних 45-90 хвилин, поки рівень адреналіну не знизиться.

Щоб не дозволити дитині знайти друге дихання, уважно стежте за його станом. Так ви зможете виявити те саме чарівне "вікно в сон" - період, протягом якого навіть найжахливіший непосіда може заснути, ледь торкнувшись подушки. Найчастіше це вікно відкривається набагато раніше, ніж ви очікували.

Як зрозуміти, що дитина хоче спати

Існує три рівні сигналів, які говорять про те, що дитина втомилася і хоче спати.

Сигнали, які повідомляють про бажання дитини спати

Перший рівень

Другий рівень


Третій рівень

Почервонілі очі

Позіхає

Сплеск енергії/неконтрольована активність/перевезення

Дивиться в одну точку

Третина ока

Кричить

Рухи стають уповільненими


Погіршується координація, спотикається і кидає речі

Опирається

Скляний погляд

Нахиляє голову

Неспокійні рухи, не може сидіти на місці

Шкіра блідне

Липне до вас, прагне притиснутися

Поводиться неадекватно


Дивиться вбік

Насилу зосереджується на ваших словах

Не чує вас

Злегка обвисають щоки

Змінюється тон голосу

Стає плаксивим або дратівливим

Прикриває очі


Погіршується увага

Не слухається

Втомлені очі

Шукає затишне містечко

Впадає в істерику

У немовлят сигнали першого рівня означають, що вони готові до сну і їх потрібно негайно укласти спати. Коли їхній організм починає подавати сигнали другого і третього рівня, це свідчить про те, що малюк перевтомлений і всередині нього починає наростати напругу.

У дітей старші сигнали першого рівня означають: "Я втомився". Коли ви їх помічаєте, подивіться на годинник. Запам 'ятайте цей час: дані ознаки говорять вам, що вже треба або незабаром потрібно буде починати процедуру підготовки до сну.


Сигнали другого рівня показують, що дитині пора спати. Подивіться на годинник і запам 'ятайте час появи цих ознак. Не зволікайте і не чекайте, а якомога швидше покладіть сина або дочку в ліжко. Хороший спосіб - встановити на телефоні будильник, щоб щовечора нагадувати собі про те, що потрібно негайно відкласти всі справи і допомогти дитині підготуватися до сну і лягти спати.

Сигнали третього рівня свідчать про перевтому. Ви пропустили "вікно в сон". Тепер вам доведеться чекати 45-90 хвилин, коли у дитини скінчиться друге дихання. І швидше за все йому буде потрібна ваша допомога, щоб заспокоїтися. Наступного разу почніть спостерігати за дитиною раніше і перенесіть відхід до сну на більш ранній час, щоб потрапити в те саме "вікно в сон", коли дитині найлегше заснути.

До якого віку треба допомагати дітям засипати

Ви пам 'ятаєте, що, коли ваша дитина була зовсім маленькою, вона воліла спати у вас на руках? А варто було покласти його в ліжечко, тут же прокидався? Через роки ви, можливо, робите те ж саме - заколисуєте своє підросле чадо, чешете йому спинку, гладите голівку або читаєте книжку, - питаючи себе: а чи не занадто ви з ним нянчитеся?

Ось чому я не була здивована, коли Шеллі розкрила групі свою "таємницю":

"Мені ніяково зізнаватися, але мій дворічний син досі має проблеми із засипанням. Ми недавно переїхали в новий будинок, і коли я намагаюся укласти сина спати в його ліжку, він чинить опір, вилазить з неї і плаче.

Раніше перед сном я завжди трохи качала його на руках. Мої подруги говорили, що я не повинна цього робити, але я бачила, що вкачування допомагає дитині розслабитися, тому продовжувала. Напевно, подружки вважали, що я просто "потураю його примхам". Але я лише заколисувала його хвилин п 'ять, поки він не ставав сонним. Потім я клала хлопчика в ліжко, трохи гладила йому спинку, і він відрубався. Як правило, після цього він спав по десять годин поспіль.

У новому будинку, з новою кімнатою і новим ліжком, перестало допомагати навіть заколисування. Єдиний спосіб допомогти йому заснути - лягти на ліжко поруч з ним. Всі кажуть, що потрібно дати йому викричатися і заспокоїтися самому, інакше я сформую в ньому погану звичку. Я не знаю, що мені робити. З одного боку, мені не важко полежати поруч з ним, щоб він заспокоївся. Але, з іншого боку, я хвилююся, що він вже досить доросла дитина, а так і не вміє засипати самостійно ".

Шеллі розуміла, що її син не звик до нового дому, і інтуїтивно відчувала, що він потребує тілесного контакту з нею, щоб заспокоїтися і бути готовим до сну.

На жаль, багато книг про виховання дітей рекомендують протилежний підхід, радячи дати дитині можливість "виплакатися". Однак у такому підході є очевидний недолік. Передбачається, що дитина повинна перестати плакати через кілька хвилин. На жаль, гіперемоційні діти плакати не перестають. Коли їх хвилювання наростає і виходить з-під контролю, вони не в змозі зупинити свою бурхливу реакцію і заспокоїтися без сторонньої допомоги.

Якщо ваша дитина дійсно потребує вашої допомоги, щоб розслабитися і спокійно заснути; ваша присутність і навіть ваш запах діють на нього заспокійливо; якщо малюкові потрібно, щоб ви качали його на руках, заколисали, масували йому спинку або гладили голову, - робіть це! Не відчувайте ніякого збентеження і дискомфорту. Нехай це стане частиною повсякденної підготовки до сну.

"У мене багато інших справ!"

Коли ми обговорювали дану тему на наших заняттях, Кеті простонала: "Але я не хочу сидіти поруч з нею! У мене маса інших справ! І, крім того, мені теж потрібен відпочинок! ".

Кеті можна зрозуміти. Увечері більшість з нас схожі на вичавлені лимони. Коли мої син і дочка були зовсім крихтами, близька подруга, чиї діти тоді вже виросли, сказала мені одну важливу фразу: "Чекати - частина батьківської долі. Коли діти маленькі, ти сидиш біля їхнього ліжечка і чекаєш, коли вони заснуть. Коли вони стають старшими, ти чекаєш їх зі школи або з уроку танців. А потім ти починаєш чекати, коли вони повернуться зі побачення... Ти завжди будеш чекати ".

Допомогти дитині заспокоїтися і заснути - теж частина батьківської частки. Намагайтеся перетворити її з обов "язку на задоволення. Це час, коли можна не розмовляти з дитиною, а просто полежати або посидіти поруч з нею, почитати книгу або помріяти. У вас все одно немає вибору - вам потрібно укласти його спати!

Якщо ви спробуєте займатися іншими справами, через десяток-інший хвилин вам доведеться ловити його за межами спальні, повертати назад у ліжко і кричати, підсилюючи і його, і свою збудженість. Чи не краще включити цей "захід" у свій розпорядок дня і перетворити його на приємне проведення часу для кожного? Набагато раніше, ніж ви думаєте, ваша дитина виросте і перестане потребувати вашого баюкання.

Найпопулярніше на сайті