П'ятниця, 22 жовтня 2021

Діти

Яка гребля, такий млин; який батько, такий син

Чай і кава під час вагітності: вплив, шкода і користь

Які напої будуть корисні мамі і малюку під час вагітності, дізнавався Publish.Com.Ua!


Якщо чашка кави завершує ваш сніданок, обід, південь і вечерю, а міцно заварений чай замінює звичайну воду, прийшла пора скоригувати свій раціон і сформувати нові, більш здорові звички. Невпевнене вживання чаю і кави під час вагітності може призвести до серйозних ускладнень і перешкодити нормальному розвитку малюка, попереджають фахівці. Сьогодні Publish.Com.Ua розповідає все про користь і шкоду вживання цих напоїв під час вагітності.

Кава під час вагітності

Ми змушені розчарувати любительок цього ароматного напою. Медики єдині в думці: кава, особливо у великих кількостях, швидше, шкідлива, ніж корисна для майбутньої мами і малюка.

"Кофеїн є потужним стимулятором нервової системи і може вплинути на метаболізм кальцію в організмі, що неодмінно позначиться на малому, - говорить Глейд Кертіс, доктор медицини, член Ради Американського коледжу акушерства і гінекології. - Якщо мама випиває в день чотири чашки кави, то вага дитини і розмір її головекології. Кофеїн звужує кровоносні судини плаценти і заважає нормальному харчуванню малюка ".

Слід зауважити, що точну кількість кофеїну, яка може завдати шкоди здоров 'ю мами і немовляти, лікарі ще не визначили. Але абсолютно ясно одне - під час вагітності розумніше обмежити його вживання до мінімуму.

Чай і кава під час вагітності: вплив, шкода і користь


"Ви можете дозволити собі не більше 250 мг кофеїну в день - близько 2 чашок кави, - говорить Міланда Джонсон, дієтолог з Фенікса, представник американської Дієтичної асоціації. - Майте на увазі, що кофеїн може проникати через плаценту до майбутнього малюка і ускладнювати його обмін речовин. Результати проведених досліджень свідчать про те, що надлишкове вживання кофеїну може стати причиною невиношування вагітності і народження недоношених малюків ".

Не забувайте, що кофеїн міститься не тільки в каві, він є компонентним багатьох продуктів і напоїв, включаючи чай, кока-колу і шоколад. Міститься кофеїн і в деяких медикаментах, наприклад, у препаратах від кашлю і головного болю. Не лінуйтеся читати етикетки на продуктах харчування і звертайте увагу на інструкції до ліків.

Зелений чай при вагітності

Зелений чай - лізь корисних для нашого здоров 'я речовин. У першу чергу, він багатий антиоксидантами, які запобігають руйнуванню клітин. Багато в ньому і важливих мікроелементів: магнія, цинка, кальцію, селена.

Чай і кава під час вагітності: вплив, шкода і користь

Зелений чай нормалізує роботу серцево-судинної системи, підвищує імунітет, зміцнює зубну емаль. Під час вагітності це хороший засіб профілактики діабету, оскільки напій має здатність регулювати рівень цукру і холестерину в крові. Допомагає він і при токсикозі. І все ж, незважаючи на очевидні достоїнства зеленого чаю, пити його майбутнім мамам у необмежених кількостях не можна.

"Перш за все, в зеленому чаї, як і в каві, досить багато кофеїну, тільки засвоюється він дещо повільніше, - каже Олена Міхеєва, акушер-гінеколог Сімейного медичного центру. - Крім того, в процесі багаторічних наукових досліджень було доведено, що зелений чай знижує кількість фолієвої кислоти в організмі, а також заважає Дефіцит фолієвої кислоти веде до порушень формування нервової трубки біля плоду. А нестача заліза підвищує ризик виникнення гіпоксії, а згодом і затримки внутрішньоутробного розвитку - крихітка може відставати на 1-2, а то й більше тижнів за календарем вагітності ".

Оптимальна кількість зеленого чаю в раціоні майбутньої мами - 1-2 чашки на добу. Щоб звести до мінімуму негативну особливість напою знижувати рівень фолієвої кислоти і заліза, не пийте чай під час їжі або відразу після прийому їжі. Зачекайте, принаймні, півтори-дві години. Не захоплюйтеся міцно завареним чаєм - чим гуще заварка, тим вище вміст кофеїну.

Чорний чай під час вагітності

За загальним вмістом вітамінів і мікроелементів чорний чай дещо поступається зеленому, однак це не робить його менш цінним для нашого здоров 'я. Чорний чай багатий на теобромін, теофілін, вітаміни С, К, РР, В, пантотенову кислоту. Багато в ньому і потрібних мінералів - фосфору, калію, кальцію, фтору. Чорний чай стимулює роботу центральної нервової системи, серця і судин. Він корисний для нирок і шлунково-кишкового тракту.

Чай і кава під час вагітності: вплив, шкода і користь


На жаль, чорний чай містить ще більше кофеїну, ніж зелений. Вживання напою у великих кількостях при вагітності веде не тільки до дефіциту заліза, але і до дефіциту магнію, що може стати причиною уповільнення зростання плоду, передчасних пологів і викидня, еклампсії, підвищеного тонусу матки.

Щоб уникнути негативних наслідків, обмежтеся 1-2 чашками чаю на добу і пийте його тільки свіжозавареним.

"Вчорашня" заварка стає сприятливим середовищем для розвитку хвороботворних бактерій, не кажучи вже про те, що всі корисні властивості чаю безслідно зникають. Завжди заварюйте чай окропом, а не просто гарячою водою. Окріп вбиває шкідливі мікроорганізми.

Чай, який ми п 'ємо, найчастіше росте в Індії та Азії, де як добриво на плантаціях нерідко використовують фекалії. Залишки добрива потрапляють на листя чаю і можуть бути не повністю змиті в процесі приготування їх до сушки. Ці залишки, в свою чергу, можуть послужити причиною кишкової інфекції, що викликається кишковою паличкою, якщо листя чаю не були промиті і приготовані належним чином. Тому в кафе і ресторанах краще не замовляти чай, якщо ви не впевнені, що він приготовлений за всіма правилами.

Трав "яні чаї та вагітність

Прекрасною альтернативою кави і звичайному чаю під час вагітності стануть напої з трав. Трав 'яні чаї приємні на смак і мають чудовий аромат. Вони не завдадуть шкоди, а навіть допоможуть поліпшити загальне самопочуття, позбавивши вас від неприємних відчуттів і дискомфорту.

Чай і кава під час вагітності: вплив, шкода і користь

  • Ромашка! Допомагає травленню.
  • Одуванчик. Зменшує набряки, допомагає при розладі шлунка.
  • Корінь імбиря. Допомагає при нудоті і закладеному носі.
  • Листя крапиви. Багаті залізом, кальцієм та іншими корисними під час вагітності вітамінами та мінеральними речовинами.
  • М 'ята перечна. Полегшує болі при здутті живота і зжозі; її можна використовувати як окремо, так і разом з ромашкою.
  • Малина звичайна. Знімає нудоту і стабілізує гормональний фон.

Деякі трави небезпечні під час вагітності, оскільки можуть завдати шкоди здоров 'ю малюка. "Майбутній мамі слід уникати вживання таких трав, як м 'ята болотна, тисячолістник, полин звичайний, окопник лікарський, мати-і-мачуха звичайна, ялівець, піжма, - каже Олена Міхеєва. - Будьте обережні з шавлоєм і сінною. У великих кількостях вони здатні викликати ускладнення ".

Найпопулярніше на сайті