Понеділок, 29 листопада 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Як схудла Ксенія Бородіна: секрети стрункості зірки "

Для багатьох жінок відома співведуча реаліті-шоу «Будинок-2» Ксюша Бородіна є зразком для наслідування. Ще б пак - ця усміхнена чарівна дівчина з добрими очима не тільки побудувала запаморочливу кар'єру, за 10 років зуміла перетворитися з простої дівчини на світську левицю, народити прекрасну дочку, але й змогла перетворити своє тіло, схуднувши після пологів на 16 кг!

І зараз фігура Ксенії Бородіної викликає загальне захоплення, адже при зрості 165 см теледива важить всього лише 48 кілограм.

Брехня і обман

Після такого чудового преображення популярність ведучої злетіла високо вгору - багатьом стало цікаво знати правду про те, як саме схудла Ксенія Бородіна.

Крім волі провідною її ім'ям стала називатися одна з найбільш популярних в народі дієт, чим неминуче вирішили скористатися шахраї: у Всесвітній павутині з'явилася величезна кількість сайтів, що пропонують за певну винагороду вислати повідомлення з інформацією, яким чином схудла Бородіна. Вірити таким обіцянкам, звичайно ж, не можна.

Як дієту телеведучої в мережі і досі зустрічаються різноманітні рекомендації: наприклад, деякі ентузіасти стверджують, що схуднути за системою Бородіної можна, ввівши в раціон свіжі огірки та інші зелені овочі у великих кількостях, інші підозрюють Ксюшу в пристрасті до гідроколонотерапії (регулярних очисних клізмів) і захопленні тютюнопалінням.


Насправді, Ксенія не має ніякого відношення до всіх підозрілих дієт, приписуваних їй. Секрет її вражаючого преображення полягає зовсім в іншому.

Як схудла Ксенія Бородіна: зоряні поради

Як зізнається сама ведуча, раніше вона ніколи не була особливо мініатюрною леді, а тому неодноразово намагалася схуднути за допомогою різних дієт і методик. Використовувала вона різноманітні системи харчування - Кремлівську безвуглеводну дієту, роздільне харчування, періодичні розвантажувальні дні.

Але на жаль, жодна з систем не приносила особливих результатів, так само як і регулярні заняття спортом. Ну а про ліпосакцію (видалення відкладень жиру хірургічним шляхом), так само як і про пластичні операції, Ксенія не хотіла навіть чути.

Досягти ж такого чудового результату в підсумку Ксенії вдалося за допомогою декількох нескладних, але дуже важливих правил:

  • певної системи харчування;
  • фізичної активності;
  • правильного способу життя;
  • величезного бажання чудово виглядати.

Розкажемо про все детальніше.

Система харчування

Дієта Ксенії Бородіної не схожа ні на яку іншу. Власне, це і дієтою назвати не можна, адже для підтримки відмінної форми знаменитість не виснажує себе голодом.

Полягає «зоряна» система харчування в наступному:


  • з меню слід викреслити випічку, солодкі, смажені і занадто жирні страви, фастфуд, а також горіхи - через їх високу калорійність;
  • про такі «шкідливості» як майонез, кетчуп, глазировані сирки і т. д. слід також забути, адже вони перші «друзі» целюліту;
  • основою раціону повинні бути овочі, фрукти, зелень, знежирені кисломолочні продукти, а також відварені або приготовлені на пару нежирні сорти м'яса та риби;
  • на день необхідно випивати не менше 1,5-2 літрів негазованої несоленої води; а склянка води за 30 хвилин до прийому їжі здатна істотно знизити апетит, що дозволяє насититися швидше і спожити в той же час меншу кількість калорій;
  • харчування має бути дробовим - бажано їсти часто, але невеликими порціями. Почуття голоду, на думку зірки, - досить підступна річ, адже після тривалого утримання в їжі людина не тільки стає злою і дратівливою, але і істотно ризикує зірватися, накинувшись вночі на торт і з'ївши його цілком;
  • для максимального ефекту бажано також виключити цукор і сіль (для початку хоча б обмежити їх вживання);
  • білий хліб раціонально замінити на житній або цільнозерновий, і також мінімізувати його споживання до декількох невеликих шматочків на день;
  • перші страви (особливо супи-пюре) є, на думку зірки, ідеальними помічниками в боротьбі з зайвими кілограмами - справа в тому, що на засвоєння рідкої теплої їжі організмом витрачається трохи калорій, в результаті чого однієї невеликої тарілочки вистачить, щоб не відчувати себе голодною до 4 годин.

Також Ксенія акцентує увагу на виборі продуктів, адже це відіграє велику роль у правильному харчуванні. На думку дівчини, слід купувати тільки натуральні продукти харчування, що не містять барвників, консервантів, підсилювачів смаку, пальмового жиру, загусників і емульгаторів. Тому перед купівлею будь-якого харчового продукту слід уважно вивчити його склад.

Фізична активність

Важливу роль у схудненні, на думку зірки, є фізична активність. Зірка відверто зізнається, що з появою маленької дочки подовгу прогулювалася з малятком на свіжому повітрі. Клопоти по дому і постійні турботи про дитину дуже добре допомогли телеведучій скинути зайву вагу.

Ну і, звичайно ж, Ксенія багато часу віддає більш «традиційним» спортивним навантаженням, регулярно займаючись своїми улюбленими танцями, фітнесом і плаванням. Бородіна переконана, що домогтися ідеальної ваги можна тільки за допомогою тих видів спорту, які приносять задоволення, адже гарний настрій не просто сприяє, а й безпосередньо впливає на процес схуднення.

Правильний спосіб життя

Бородіна відвертає: на самому початку боротьби із зайвою вагою вдавалася до використання хімічних засобів для схуднення. В результаті ефект був досягнутий, але через 2-3 місяці Ксенія стала поправлятися знову як на дріжджах, і всі втрачені кілограми повернулися.

Тому телеведуча дійшла цілком закономірного і логічного висновку: шлях до красивого і стрункого тіла лежить через роботу над собою, стрункості неможливо досягти за допомогою «чарівних» таблеток.

Дуже важливо, на думку Ксенії, добре висипатися - якщо людина спить занадто мало, зайві кілограми йдуть повільніше, адже нестача сну призводить до зростання гормонів, що регулюють апетит, а тому стимулює споживання більшої кількості їжі.

Бородіна також упевнена, що стреси і відсутність віри в себе перешкоджають схудненню. Тому у що б не стало необхідно радіти кожному скинутому кілограму, незважаючи на думку оточуючих, і впевнено просуватися до наміченої мети.

Важко сказати, що саме з цього комплексу допомогло Ксенії схуднути - швидше за все, всі разом. Очевидно тільки одне - Бородіна довела, що завдяки позитивному настрою, регулярним фізичним навантаженням і раціональному харчуванню можна досягти бажаної стрункості, не відчуваючи постійних мук голоду.


Найпопулярніше на сайті