Понеділок, 29 листопада 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Як прибрати обвислу шкіру?

Схуднути - напевно, найкращий жіночий засіб підняти самооцінку і настрій. Але ось спостерігати в дзеркалі струнке тіло, обтягнуте дряблою шкірою після схуднення - далеко не найкращий варіант. Як поліпшити тонус і привести покрив тіла в нормальний стан - цікавиться кожна жінка, яка зіткнулася з даною проблемою.

Чому шкіра після схуднення обвисає?

Щоб шкіра не обвисала після схуднення, робити це варто повільно і правильно, максимум 5 кг на місяць. Але кому воно треба чекати по півроку, поки підуть всі ненависні кілограми з талії стегон і живота? Природно, нікому. Тому жінки виснажують свій організм, переходячи на суворі дієти та інші способи схуднення, щоб якомога швидше завершити процес з бажаними результатами.

Оскільки тема не про шкоду таких методів, цю частину опустимо. Поговоримо про шкіру, а точніше її дряблість після схуднення.

Вся справа в тому, що від швидкої швидкості схуднення, орган не встигає

«забратися» з вашого тіла також швидко. Тому вона залишається у вигляді складочок, зморшок і так далі. Позбутися такої проблеми допоможе лише комплекс процедур, тому розберемо все по поличках.


Харчування

Щоб підтягнути шкірний покрив після схуднення, потрібно заповнити весь комплект вітамінів, мінералів та інших важливих мікроелементів, а також білків, жирів і вуглеводів, тобто нормалізувати раціон живлення. Без раціонального харчування орган не тільки не отримує потрібні речовини, а ще й харчується киснем погано, оскільки погане харчування може викликати нестачу заліза, за допомогою якого кров переносить кисень до кожної клітини організму.

Білок - основна складова будівництва нашого тіла. Він необхідний не тільки внутрішнім органам, м'язам, але і шкірі. Адже основа її пружності - білок, а саме - колаген. Тому, щоб підтягнути шкіру і білка в раціоні вистачало на всі потреби організму, вживайте його з розрахунком 1,5 грама на 1 кг вашої ваги. Основні продукти, що містять білок: яйця, курка, риба, сир, морепродукти, боби, горіхи.

Вуглеводи - основне джерело енергії всього організму. Вони діляться на складні і прості. Складні - найбільш корисний варіант. Вони містяться в кашах, хлібі та макаронах з твердих сортів пшениці, овочах. Останні - містять клітковину, особливо огірки і білокачанну капусту. Клітковина - теж складний вуглевод, який допомагає позбавити кишечник від шкідливих речовин, а також знизити вагу.

Прості вуглеводи дуже шкідливі, особливо для тих, хто схильний до набору зайвої ваги. Після потрапляння в шлунок прості вуглеводи підвищують цукор у крові різко, що сприяє продукуванню підшлунковою залозою інсуліну. Він перетворює зайвий цукор на жир. Тому вживати їх потрібно якомога рідше і менше.

Жири. Багато людей помилково вважають, що саме жири всьому виною, від них і тільки від них ми повніємо, і не вживають їх після схуднення. Нічого подібного, адже повніємо ми тоді, коли вживаємо більшу кількість калорій, ніж витрачаємо. Але мова не про це, а про те, що жири дуже важливий компонент і прибирати їх з раціону ніяк не можна.

З відсутністю жирів шкіра стає сухою, втрачає свій тонус і пружність, а значить підтягнути її після схуднення без жирів - не можна! Вживати жири слід більшою мірою рослинні, наприклад, олії, горіхи. 30 г - мінімальна «доза» жиру на добу для людини.

Реанімувати шкіру в домашніх умовах

Один з пунктів комплексу після схуднення - процедури в домашніх умовах. Найбільш легко виконувані - скраби для тіла, масаж, обгортання, контрастний душ. Найголовніше завдання кожної з процедур - наситити шкіру киснем і необхідними поживними речовинами. Це відбувається за допомогою припливу крові, завдяки перерахованим вище процедурам.


Масаж можна робити і для обличчя. Зробити це простіше простого. М'якими рухами мініть шкіру, як обличчя, так і всього тіла після душу, використовуйте масажний крем або інші засоби з цієї категорії. Робіть масаж так, ніби ви хочете «розгубити» шкіру, як подушку перед сном. Але робіть це якомога м'якше, можна заробити не мало синців, та й пошкодити шкіру не довго. Загалом, скористайтеся правилом золотої середини.

Обгортання підходять всім, головне вибирайте суміші, в складі яких немає компонентів, що викликають у вас алергію. Процедуру можна робити і в домашніх умовах, і в салонах.

Є безліч рецептів для приготування засобу будинку, вибирайте найбільш відповідні вам:

  • Використовуйте рецепти, де є додавання червоного перцю, якщо ви хочете підтягнути області сідниць, живота і внутрішню частину стегон.
  • На груди добре впливають олії, трави і мед.
  • Для обличчя використовуйте «м'які» рецепти. Глина, маски з додаванням ефірної олії або трав'яні.

Щоб обертатися, вам знадобиться ваша суміш (маска, крем) для процедури, харчова плівка. Наносимо маску, загортаємо всю область, покриту нею, плівкою. Укутуємося у щось тепле, можна лягти під ковдру. Тримати маску від півгодини до години. По закінченню часу змити в душі. Головна запорука успіху в цій справі - регулярність.

Косметологія на порятунок

Для обличчя і тіла купуйте антивізний крем, наносити який варто після всіх справ і душа на ніч. Він допоможе в комплексі підтягнути шкіру. Дивіться на склад, крем довготривало утримувати колаген та еластин - білки, що забезпечують пружність та еластичність органу.

Можна додати до крему будь-яку олію рослинного походження. Косметологічні салони можуть запропонувати пілінг, масаж, обгортання або електроміостимуляцію. Сказати, що салон врятує від будь-яких бід і є набагато ефективніше процедур в домашніх умовах, не можна.

Та й коштів він потребуватиме чималих, адже відвідування салонних процедур потребуватиме регулярності, а отже регулярного спустошення гаманця. Отже, якщо такий нюанс не для вас, користуйтеся порадами як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах, використовуйте засоби, які можна приготувати вдома.

Після схуднення слід регулярно відвідувати спортзал. Стати машиною з м'язами вам не загрожує, не переживайте. Але саме м'язи роблять шкіру просто ідеально гладкою і рівною. Після схуднення без спорту не обійтися, якщо ви хочете повернути ваш колишній тонус і красу не тільки тіла, але й обличчя.


Найпопулярніше на сайті