Неділя, 24 жовтня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Як правильно доглядати за ногами

Не кожна жінка має ідеальні ноги, але майже всі можуть подбати про те, щоб їхні ноги добре виглядали. На щастя, у більшості жінок ноги мають нормальні пропорції.


Форма та пропорції ніг

Якщо у вас довгі або короткі ноги, їх можна зорово зменшити або збільшити за допомогою низького або високого каблука, довгої або короткої спідниці. Чим більша відстань між спідницею і туфлями, тим довше будуть здаватися ноги. Багато жінок керуються тільки модою, не думаючи про те, як вони при цьому будуть виглядати. Все залежить від того, чи зможете ви дотримати правильну пропорцію, вибираючи довжину своєї сукні або спідниці або купуючи ту чи іншу взуття. Що стосується довгих ніг, то вони ніколи не вважалися недоліком.

Викривлені у формі X або О не зустрічаються так часто, як п 'ятдесят років тому. Медицина і спорт допомагають людям позбутися цього недоліку. Але як рідкісне явище, вони звертають на себе увагу. Маючи подібний недолік, кожна молода дівчина повинна звернутися до лікаря фахівця. У легких випадках допоможе лікувальна гімнастика за вказівкою лікаря.

Проблеми ніг і їх усунення


Набряки на щиколотках зазвичай є результатом втоми. Радимо намочити суворий рушник у відварі розмарину (велика жменя на літр води) і, обернувши їм ноги в щиколотках, лягти на ліжко. Під ступні покладіть одну-дві подушки. Завдяки цьому кров буде краще циркулювати, застійні явища зникнуть.

Брак кровообігу. Той, хто має схильність до розширення вен, повинен уникати двох речей: ніколи не масувати ніг і не тримати їх на сонці. Це захворювання ні в якому разі не можна запускати, оскільки з плином часу стан погіршується.

При перших же проявах подібного захворювання треба звернутися до лікаря. У більш легких випадках він призначить вам відповідне лікування. Але поліпшення не завжди буває тривалим. Дуже часто залишається біль - і єдиним засобом є оперативне втручання.

Дрібні кровоносні судини на ногах. При тривалій сидячій роботі на ікрах і біля щиколоток з 'являються численні тоненькі червоні і сині судинки. Іноді це буває пов 'язано з розширенням вен або вагітністю. Головна причина появи найдрібніших судин - неправильне кровообіг, на що ваше тіло реагує дуже швидко. Щоб усунути ці неприємні наслідки тривалого сидіння, треба займатися гімнастикою і спортом. Танці, плавання, туристичні походи - це те, що природним чином посилює кровообіг.

Краснота щиколоток. Деякі жінки між двадцятьма і тридцятьма роками скаржаться на кругові почервоніння біля щиколоток, які зникають з великими труднощами. Причиною цього явища є неправильна діяльність залоз внутрішньої секреції і брак вітамінів. Треба оберігати ноги від надмірної вологості і холоду і носити вовняні панчохи. Крім того, лікар, напевно, пропише вам м 'ясо-жирову дієту з додаванням вітамінів.

Гімнастика для ніг

Вранці і ввечері протягом п 'яти хвилин бігайте по кімнаті на шкарпетках, потім сядьте на стілець і потрясіть ногами.


Стрибайте через мотузочку, як у дитинстві, спочатку двома ногами, потім поперемінно то однією, то іншою.

Повільно піднімайтеся і опускайтеся на шкарпетках. Стоячи прямо на підлозі, дуже повільно відривайтеся від підлоги і піднімайтеся на пальці. Потім так само повільно опускайтеся.

Ляжте на підлогу, на спину, руки покладіть на стегна. Підніміть ноги вгору, зігнувши в колінах, і робіть рухи, як при їзді на велосипеді. Ця вправа дає добру дію при товстих колінах. Необхідно тільки уважно стежити, щоб вони згиналися і розгиналися.

Присідання зміцнює м 'язи ніг і сприяє зникненню надмірного жиру в області колін. Стійте на пальцях і повільно згинайте ноги до глибокого присідання, так само повільно піднімайтеся, розпрямляючи ноги. Якщо у вас вистачить терпіння, щоб щодня вранці і ввечері виконувати від десяти до п 'ятнадцяти присідань, ви зможете поступово виправити форму своїх ніг.

Піднімання ніг вгору допомагає виробити еластичність суглобів. Встаньте прямо, ступни разом, на якому-небудь піднесенні. Вільно піднімайте і опускайте спочатку праву, потім ліву ногу вперед і назад. При цьому стегна повинні бути нерухомими.

Якщо у вас товсті щиколотки, дуже добре допомагає масаж. Намажте шкіру кремом або оливковою олією і, легко натискаючи, мните щиколотку знизу вгору. Як тільки видасться вільна хвилинка, можете стукати по щиколотках пальцями знизу вгору, а також погладжувати великим і вказівним пальцями від п 'яти до коліна.

Якщо у вас товсті ікри, спробуйте масувати їх знизу вгору. Але це треба робити регулярно, день у день, інакше всі ваші старання ні до чого не приведуть. Однак ще раз варто нагадати: ніколи не масуйте ноги, якщо у вас розширені вени.

Найпопулярніше на сайті