Вівторок, 26 жовтня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Як позбутися целюліту

У народі кажуть, що целюліт - це частина жіночої конституції. Від подібного факту стає не по собі і ми сподіваємося, що в підсумку він виявиться міфом. Однак, часті стреси, неправильне харчування, авітаміноз, гормональні зміни є відмінною декорацією для уявлень целюліту на нашому тілі.


У народі кажуть, що целюліт - це частина жіночої конституції. Від подібного факту стає не по собі і ми сподіваємося, що в підсумку він виявиться міфом. Однак, часті стреси, неправильне харчування, авітаміноз, гормональні зміни є відмінною декорацією для уявлень целюліту на нашому тілі.

Як же запобігти його появі і побороти цю напасть на корені, діляться секретами експерти Publish.Com.Ua Олексій Данилов, масажист, естетист по тілу салону краси CityChic, Максим Ричагов, масажист SPA "Палестра" і Чой Ен Джун, головний лікар клініки

Історія зародження

Швидше за все, про целюліт ніколи б ніхто не дізнався, і жили б жінки собі спокійно, якби не Ніколь Роснар. Простий косметолог одного з салонів краси Нью-Йорка, захотіла слави і грошей. Роснар виявила в районі стегон і живота своїх пацієнток некрасиві грудочки, шишечки і бугорки.

Описавши в статті суть знайденої проблеми, Ніколь запропонувала опублікувати матеріал всесильному і впливовому Vogue. Так, у 1973 році на світ народилася правда про целюліт, збагативши пані Роснар, а також косметичні компанії і салони краси не тільки в Америці, але і по всьому світу.


Тільки для жінок

Народна молва не бреше, і целюліт дійсно є жіночою часткою. Все це пов 'язано з конституцією тіла дівчат і їх справжнього призначення - материнства.

Справа в тому, що у жінок, на відміну від чоловіків, сполучна тканина в районі стегон і живота тонше, в ній є зони, схожі на бджолині соти, куди відкладаються жирові запаси для виношування майбутнього потомства. Частина з них регулярно утилізується разом з токсинами, що проникають сюди. Але це відбувається тільки в тому випадку, якщо в організмі працює злагоджено, як годинник.

Якщо ж робота "механізму" порушується, все сміття, що накопичується, не утилізується з "сот", а замикається разом з надлишками жиру в жировій клітці, яка розростається, подібно до наповнюваного сміттєвого мішка. З часом сполучна тканина втрачає еластичність, і на тілі проступають силуети жирових камер. Так на тілі і з 'являється знаменита апельсинова кірка.

Якщо ж виражатися науковою мовою, то целюліт - це структурні зміни в підшкірно-жировому шарі, що ведуть до порушення мікроциркуляції і лімфатичного відтоку, або застійні явища в жировій тканині, що призводять до її дистрофії.

Причини появи целюліту

При нашому активному і надміру емоційному житті, їх можна знайти цілий букет.

Як позбудеться целюліту

1. Гормональні зміни. Порушення роботи щитовидної залози, неправильно підібрані оральні контрацептивні, вагітність, перехідний вік сприяють виникненню гормональних порушень в організмі.

Цей процес уповільнює обмін речовин, в результаті погіршується мікроциркуляція крові, а, отже, кисень погано надходить до клітин і тканин. В результаті порушується процес утилізації токсинів. І, як вже говорилося вище, на поверхню шкіри в районі стегон і живота проступає рельєф жирових осередків.


2. Куріння. Вітамін С у нашому організмі відповідальний за еластичність і пружність шкіри, але нікотин руйнує його, до того ж гальмує обмін речовин. Не дивно, що куріння є однією з очевидних причин виникнення целюліту.

3. Сидячий спосіб життя характерний для співробітників офісу. А нехтування спортом при такому добовому ритмі загрожує уповільненням лімфоотоку, порушенням мікроциркуляції крові в області малого тазу (а саме тут любить з 'являтися целюліт в першу чергу) і, як наслідок, надходження кисню до клітин.

4. Стрес. Постійна нервова напруга впливає на наш гормональний фон і на здоров 'я організму в цілому.

5. Проблеми з ЖКТ. Порушення травлення, процесу засвоюваності їжі, загрожує зміною обміну речовин і появою на цьому тлі целюліту.

Стадії розвитку целюліту

Целюліт проявляється не відразу у вигляді апельсинової кірки, він дає знати про свою появу поступово. І, перехопивши його на одній зі стадій, потрібно використовувати своєчасні методи боротьби із загарбником території.

Перша стадія

У цей період целюліт тільки починає з 'являтися. Неозброєним поглядом його не виявити, але можна вдатися до невеликої хитрості, стиснути шкіру в районі стегон або провести по ній з силою подушечками пальців. Якщо ви побачили бугорки, або відчули шорсткості на шкірі - це і є целюліт, що починається.

Перша допомога

Як позбудеться целюліту

По-перше, вам необхідно терміново змінити раціон харчування. Принципи харчування проти целюліту прості:

  • їжте невеликими порціями,
  • вживайте менше жирів, простих вуглеводів, цукру,
  • внесіть у раціон більше фруктів, овочів, складних вуглеводів,
  • включіть в меню їжу, багату на лецитин, амінокислоти і антиоксиданти (соя, кольорова капуста, горіхи, цитрусові),
  • дотримуйтесь питного режиму, щоб рідина не застоювалася в організмі (що посилює целюліт): щодня випивайте 1,5 літра чистої води (соки, чаї та інші напої не рахуються).

По-друге, включіть в свій щоденний графік спортивні тренування.

У боротьбі з целюлітом найбільш ефективними будуть навантаження, що покращують циркуляцію крові, змушують організм спалювати зайві жирові запаси.

Особливо хороші плавання, аквааеробіка і помірні кардіонавантаження, а також силові тренування, які задіють проблемні зони (стегна, сідниці тощо), дозволяють привести м 'язи в тонус і надають більш рельєфні обриси фігурі.


Але пам 'ятайте, що як тільки ви припините заняття, повернетеся до колишнього раціону харчування, целюліт повернеться знову, оскільки фізичні навантаження не вирішують гормональних проблем.

По-третє, почніть регулярно використовувати креми або гелі для боротьби з целюлітом.

Вони завжди ефективно працюють в команді співбалансованою дієтою і регулярними фізичними навантаженнями.

Основна проблема на першій стадії розвитку целюліту - це втрата тонусу і пружності шкіри, а також її незначна набряклість. До складу косметичних засобів від целюліту входять так звані ліполітичні компоненти, які розщеплюють жири (кофеїн, L-карнітин), компоненти з лімфодренажним ефектом (екстракти водоростей, плюща, кінського каштана), засоби для посилення мікроциркуляції крові (кофеїн, гінкго

Діючи спільно, перераховані вище компоненти стимулюють кровообіг і лімфоток, зміцнюють стінки судин, прискорюють метаболізм у клітинах шкіри, посилюють розщеплення жирів, знімають набряклість, пом 'якшують, заспокоюють і тонізують шкіру.

Перед тим, як нанести антицелюлітний засіб необхідно зробити пілінг шкіри. Він допомагає очистити епідерміс від оброговілих частинок, "відкриває" пори, сприяє виведенню шлаків і токсинів, і дозволяє корисним компонентам з антицелюлітної косметики глибше проникнути в шкіру.

Ваші б 'юті-помічники:

Як позбудеться целюліту

1. Концентрована антицелюлітна сироватка No Complex Givenchy,


2. Крем для тіла Body Performance Estee Lauder,
3. Скраб для тіла Gommage Friction Merlot від Caudalie,
4. Професійний антицелюлітний крем African Anti-Cellulite Cream Zanskar,
5. Березова антицелюлітна олія Weleda.


Друга стадія

Целюліт стає більш виражений. У районі живота, стегон і галіфе утворюються щільні жирові відкладення, під їх тиском на шкірі проступають дрібні бугорки.

Перша допомога: до попереднього комплексу можна додати процедури спеціального салонного масажу, лімфодренаж.

Стадія третя

Проморгавши перші дві стадії, ви пустили своє здоров 'я і стан шкіри на самоплив - і вуаля, бачите перед собою третю стадію целюліту. Якщо ви не займалися спортом, не дотримувалися правильного раціону харчування, в жирових клітинах весь цей час накопичувалися токсини і зайвий жир. Порушився доступ кисню до тканин і клітин, і ось ви вже бачите на проблемних зонах, правда, поки тільки намічену, але все ж апельсинову кірку.

Перша допомога: коли целюліт видно неозброєним оком, слід вдатися до більш рішучих дій для того, щоб його побороти. Найбільш ефективний буде комплексний підхід - поєднання салонних процедур з дієтою і фізичними навантаженнями. Ефективно буде пройти процедуру апаратної мезотерапії. Під час мезотерапії ліполітичні складові коктейлів запускають процес "спалювання жиру", а вітаміни, мінерали, олігоелементи живлять шкіру, роблять її упругою і підтягнутою. Крім того, дуже ефективний професійний антицелюлітний масаж.

Стадія четверта

У зонах стегон, галіфе утворюються тверді фіброзні ущільнення. На целюлітних зонах шкіра холодна і має синюшний відтінок. Зовнішній вигляд говорить про порушення кровопостачання, ураження нервових закінчень, атрофію м 'язової тканини і порушення обмінних процесів на уражених ділянках. На відміну від перших трьох стадій це патологія - справжній відчутний целюліт.

Перша допомога: ваш вихід - дотримуватися жорсткої дієти, спеціального комплексу тренувань, поєднувати ультразвукові процедури з мезотерапією, або ж вдатися до крайньої міри - зробити ліпосакцію.

***

Стежте за своїм здоров 'ям, регулярно займайтеся спортом, дотримуйтеся збалансованого харчування, пийте достатню кількість води протягом дня, і, звичайно, проводьте профілактичні процедури проти целюліту і радійте своєму здоровому і сильному тілу.


Найпопулярніше на сайті