Ніякі зморшки не псують жінку так, як сумний вираз обличчя з опущеними куточками доль. У цьому повинна гравітація, яка з віком тягне тканини обличчя вниз - навіть всупереч нашому бажанню. Але можна підняти куточки доль - навіть у домашніх умовах. Вправа з омолоджування доль "" Життєрадісні куточки "" досить робити раз на два-три дні.
Як омолодити губи і підтягнути їх куточки? У тому, що вони опускаються, винні кілька груп м 'язів. По-перше, трикутні, під куточками рота. Потім - м 'язи, що піднімають куточки доль, і виличні. Всі вони бувають ослабленими.
Щоб повернути обличчю життєрадісний вид, м 'язи, які тягнуть губи вниз, потрібно розслабити. А ті, що піднімають куточки, зміцнити. Цим зараз і займемося.
М "язи, зміна яких призводить до опущених куточків
Ця вправа вже включає в себе розігрів м 'язів, тому додатково розігрівати обличчя перед ним не потрібно. А ось що треба зробити, це вимити руки і очистити обличчя.
Приготуйте додатково:
- дзеркало;
- ватну паличку (якщо у вас є асиметрія в області доль: один куточок нижче, ніж інший).
Початкове положення. Стоячи або сидячи перед дзеркалом. Спина пряма, але без напруги, плечі, живіт, голова, обличчя розслаблені.
Крок 1. Розігріваємо м 'язи рота.
10 разів динамічно втягніть і витягніть губи.
Акуратно покусайте губи і куточки зубами.
Крок 2. Уявіть, що в центрі правої щоки знаходиться пилинка і потрібно її здути через правий куточок доль. Рух має бути мінімальним, ніби ви пульсуєте куточком. Зробіть 20 таких пульсацій. Тепер уявіть, що в центрі лівої щоки знаходиться пилинка і потрібно її здути через лівий куточок доль. Зробіть 20 таких пульсацій.
Крок 3. Тепер ваше завдання здувати пилинки з обох щік одночасно обома куточками доль. Зробіть 20 таких пульсацій.
Якщо при виконанні цього кроку у вас на щоках, біля доль, утворюються глибокі зморшки, м 'яко притисніть ці місця долонями.
Якщо у вас є асиметрія в області доль (один куточок нижче іншого), розташуйте між губами ватну паличку. З її допомогою вирівняйте куточки, щоб вони опинилися на одній лінії. І тепер здувайте пилинки, трохи підштовхуючи куточки ватною паличкою. Завдання - за допомогою палички вирівнювати рух куточків.
Якщо у вас дуже сильна асиметрія і складно симетрично рухати обома куточками навіть за допомогою ватної палички, виконуйте тільки кроки 1, 2 і 5.
Відпочиньте 20-30 секунд.
Крок 4. Підсилюємо роботу м 'язів. М 'яко утопите подушечки вказівних пальців в куточки доль. Вам знову потрібно одночасно здувати пилинки обома куточками з обох щік. Але тепер подушечками пальців створюйте невеликий опір куточкам. Зробіть 10 таких пульсацій.
Якщо під час кроку 4 у вас на щоках, біля доль, утворюються глибокі зморшки, занурите в куточки доль подушечки пальців, а місця, де утворюються зморшки, м 'яко притисніть.
Крок 5. Розслабляємо м 'язи, що попрацювали.
1. Зробіть вдих носом - і з видихом вібруйте губами і щоками, як конячка. Голову м 'яко розгойдуйте з боку в бік. Повторіть ще 2 рази.
2. Кінчиком мови зсередини помасуйте губи (над верхньою губою, під нижньою, під куточками, над ними).
3. Подушечками вказівних і великих пальців м 'яко промніть верхню, нижню губу, куточки доль і особливо ретельно зону над куточками доль і під куточками доль.
Вправа зміцнює м 'язи, що піднімають куточки доль, виличні м' язи; підсилює кровообіг в області рота і доль. У результаті ви отримаєте піднесені куточки доль, повернете губам яскравий і соковитий колір.
Виличкові м 'язи та м' язи, що піднімають кути рота
