Четвер, 17 червня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Як підняти куточки доль: проста вправа в домашніх умовах

Ніякі зморшки не псують жінку так, як сумний вираз обличчя з опущеними куточками доль. У цьому повинна гравітація, яка з віком тягне тканини обличчя вниз - навіть всупереч нашому бажанню. Але можна підняти куточки доль - навіть у домашніх умовах. Вправа з омолоджування доль "" Життєрадісні куточки "" досить робити раз на два-три дні.


Як омолодити губи і підтягнути їх куточки? У тому, що вони опускаються, винні кілька груп м 'язів. По-перше, трикутні, під куточками рота. Потім - м 'язи, що піднімають куточки доль, і виличні. Всі вони бувають ослабленими.

Щоб повернути обличчю життєрадісний вид, м 'язи, які тягнуть губи вниз, потрібно розслабити. А ті, що піднімають куточки, зміцнити. Цим зараз і займемося.

М "язи, зміна яких призводить до опущених куточків

Ця вправа вже включає в себе розігрів м 'язів, тому додатково розігрівати обличчя перед ним не потрібно. А ось що треба зробити, це вимити руки і очистити обличчя.


Приготуйте додатково:

  • дзеркало;
  • ватну паличку (якщо у вас є асиметрія в області доль: один куточок нижче, ніж інший).

Початкове положення. Стоячи або сидячи перед дзеркалом. Спина пряма, але без напруги, плечі, живіт, голова, обличчя розслаблені.

Крок 1. Розігріваємо м 'язи рота.

10 разів динамічно втягніть і витягніть губи.

Акуратно покусайте губи і куточки зубами.

Крок 2. Уявіть, що в центрі правої щоки знаходиться пилинка і потрібно її здути через правий куточок доль. Рух має бути мінімальним, ніби ви пульсуєте куточком. Зробіть 20 таких пульсацій. Тепер уявіть, що в центрі лівої щоки знаходиться пилинка і потрібно її здути через лівий куточок доль. Зробіть 20 таких пульсацій.

Крок 3. Тепер ваше завдання здувати пилинки з обох щік одночасно обома куточками доль. Зробіть 20 таких пульсацій.


Якщо при виконанні цього кроку у вас на щоках, біля доль, утворюються глибокі зморшки, м 'яко притисніть ці місця долонями.

Якщо у вас є асиметрія в області доль (один куточок нижче іншого), розташуйте між губами ватну паличку. З її допомогою вирівняйте куточки, щоб вони опинилися на одній лінії. І тепер здувайте пилинки, трохи підштовхуючи куточки ватною паличкою. Завдання - за допомогою палички вирівнювати рух куточків.

Якщо у вас дуже сильна асиметрія і складно симетрично рухати обома куточками навіть за допомогою ватної палички, виконуйте тільки кроки 1, 2 і 5.

Відпочиньте 20-30 секунд.

Крок 4. Підсилюємо роботу м 'язів. М 'яко утопите подушечки вказівних пальців в куточки доль. Вам знову потрібно одночасно здувати пилинки обома куточками з обох щік. Але тепер подушечками пальців створюйте невеликий опір куточкам. Зробіть 10 таких пульсацій.

Якщо під час кроку 4 у вас на щоках, біля доль, утворюються глибокі зморшки, занурите в куточки доль подушечки пальців, а місця, де утворюються зморшки, м 'яко притисніть.

Крок 5. Розслабляємо м 'язи, що попрацювали.

1. Зробіть вдих носом - і з видихом вібруйте губами і щоками, як конячка. Голову м 'яко розгойдуйте з боку в бік. Повторіть ще 2 рази.


2. Кінчиком мови зсередини помасуйте губи (над верхньою губою, під нижньою, під куточками, над ними).

3. Подушечками вказівних і великих пальців м 'яко промніть верхню, нижню губу, куточки доль і особливо ретельно зону над куточками доль і під куточками доль.

Вправа зміцнює м 'язи, що піднімають куточки доль, виличні м' язи; підсилює кровообіг в області рота і доль. У результаті ви отримаєте піднесені куточки доль, повернете губам яскравий і соковитий колір.

Виличкові м 'язи та м' язи, що піднімають кути рота