Неділя, 13 червня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Як перемогти гіпертонію без таблеток

Ми звикли сприймати гіпертонію (підвищення артеріального тиску) як захворювання, властиве людям похилого віку. Зазвичай страждаючі від підвищеного тиску приймають прописані лікарем препарати і худо-бідно з ним справляються. Але можна лікувати гіпертонію по-іншому, без ліків, вірніше, навіть не лікувати, а не створювати умови для підвищення тиску. Як це працює?


Насправді гіпертонія - це не хвороба, а компенсаторна реакція організму на недостатнє кровопостачання життєво важливого органу - головного мозку. Ця реакція спрямована на виживання, адже зменшувати кровопостачання мозку не можна: це небезпечно для життя. І організм це знає.

Тому, щоб зберегти життя всього тіла, він змушений створювати деякі некомфортні умови для окремих його частин. Так, підвищення артеріального тиску всього лише на 15 мм рт. ст. вже порушує клітинне харчування. Звідси і всі неприємні симптоми, пов 'язані з "" високим тиском "", як ми говоримо.

Причина близько 70% випадків підвищення артеріального тиску - в недостатньому кровопостачанні головного мозку.

Перша причина високого тиску: напруга м 'язів шиї


Чому ж виникає недостатнє кровопостачання головного мозку? Кров надходить до нього за чотирма артеріями: двом сонним і двом хребетним. Сонні артерії досить товсті, і передавити їх складно. І навіть атеросклеротичні бляшки в них (що буває не надто часто) не призводять до суттєвих порушень кровопостачання головного мозку.

А ось хребетні артерії тоненькі і проходять в тілах чотирьох верхніх шийних хребців, та ще роблять петлю, огинаючи перший шийний хребець і входячи в порожнину черепа через великий потиличний отвір. Тому при напруженні задніх і бічних м 'язів шиї ці артерії відразу ж пересуваються хребцями. Мозок гірше харчується - тиск підвищується.

Порушення кровопостачання через напругу м 'язів шиї і здавлювання артерій можна назвати макроциркуляторною причиною підвищення артеріального тиску. Але є ще й мікроциркуляторна. Пов 'язана вона з підвищенням рівня кислотності крові.

Друга причина високого тиску: кислотність крові

Справа в тому, що клітинам усіх органів потрібні не тільки поживні речовини, а й, найважливіше, кисень. Кисень переноситься клітинами крові - еритроцитами. Отримує кисень еритроцит у легенях, а віддати його повинен у найменшій судині, в якій відбувається передача всіх корисних речовин з крові в тканини і клітини, - у капілярі.

Хитрість у тому, що діаметр капіляра менший, ніж діаметр еритроциту. Тобто еритроцит може потрапити в капіляр, тільки згорнувшись трубочкою. Це потрібно для того, щоб віддача крові еритроцитом йшла швидко - по всій поверхні еритроциту.

При високому рівні кислотності крові еритроцити набухають і не можуть згортатися в трубочку. І, можливо, не можуть потрапити в капіляр. Клітини і тканини залишаються без кисню і посилають сигнал в мозок, що кисню не вистачає.


Мозок думає, що проблема викликана звуженням судини, і підвищує тиск, щоб через посудину меншого діаметра встигало проходити стільки ж крові, як раніше через посудину більшого діаметру. Результат той же - підвищення артеріального тиску.

Що робити, щоб тиск не піднімався? По-перше, регулярно розслабляти м 'язи задньої і бічних поверхонь шиї - для цього можна робити нескладні вправи, про які ми вже розповідали. По-друге, відновити лужність крові. Поговоримо про це детальніше.

Від чого залежить кислотно-лужна рівновага

Порушення кислотно-лужної рівноваги нашого внутрішнього середовища, поступове підвищення кислотності організму - одна з важливих причин старіння.

Для побудови клітин, з яких складається наше тіло, нам потрібна певна кількість будівельного матеріалу. Його ми отримуємо за допомогою харчування. Для цього існує ціла травна система, головне завдання якої - забезпечити надходження в клітини всіх необхідних їм для життя і нормальної роботи речовин.

І оскільки ці речовини доносяться до клітин за допомогою крові, то, природно, кровоносна система бере в даному процесі найактивнішу участь.

Всі речовини, що містяться в споживаній нами їжі, зрештою розщеплюються на кислотні або лужні залишки. Залежно від цього всі продукти умовно поділяються на лужні або кислотні.

До кислотних належать вуглеводисті продукти (каші, випічка, борошняні, солодощі, крохмаль) і білкові (м 'ясо, риба, молоко). А до лужних - вся зелень і овочі (крім картоплі). Інші продукти, наприклад фрукти, бувають і кислотними, і лужними.


Звичне для всіх нас харчування, до якого ми привчені з дитинства, приблизно на 70% складається з кислотних продуктів. Тому з плином часу кислоти накопичуються в організмі, змінюючи рН нашого внутрішнього середовища в кислий бік. Відповідно, щоб відновити рН крові та інших середовищ нашого тіла, треба змінити співвідношення кислотних і лужних продуктів у раціоні в зворотний бік, щоб було 70% лужних. Тоді рівень кислотності буде знижуватися, і кислотно-лужний баланс почне відновлюватися.

Способи ощелачування організму

Є кілька шляхів відновлення кислотно-лужного балансу. Найоптимальніший - змінити харчування. В ідеалі на 70% щоденний раціон повинен складатися з лужних продуктів і не більш ніж на 30% - з кислотних.

Щоб прискорити процес ощелачування, можна після кожного прийому їжі полоскати рот розчином соди протягом 3 хвилин або довше. Для приготування содового розчину треба чайну (неповну) ложку соди залити склянкою окропу і розмішувати до виділення всіх бульбашок вуглекислого газу. Тоді розчин готовий.

Содові обгортання теж, за рахунок виведення солей, що відклалися в м 'яких тканинах, призводять до поступового ощелачування внутрішніх середовищ тіла. Можна використовувати тільки шкарпетки, можна гольфи, панчохи або навіть колготки. Можна робити і обгортання тулуба. Тільки одяг повинен бути бавовняним, не синтетичним.

Шкарпетки (або інший одяг) необхідно намочити в приготовленому за тим же рецептом содовому розчині і надіти. Зверху надягається поліетиленовий пакет, і поверх нього - інший (сухий) носок. Такі обгортання потрібно робити на ніч. Головне, щоб лужне середовище на вашій шкірі всю ніч залишалося мокрою.

Іноді вранці, після змивання содового розчину, з 'являється роздратування на шкірі, свербіння. Він легко забирається змочуванням цих ділянок шкіри кислотним розчином (оцет або лимонна кислота, сильно розведені).

Екстрена допомога при підвищенні тиску в домашніх умовах


Сучасна медицина лікує підвищення артеріального тиску за допомогою гіпотензивних таблеток, що послаблюють скорочення міокарда. Бета-блокатори, що входять до складу гіпотензивних засобів, просто штучно послаблюють м 'яз серця, таким чином зменшуючи систоличний тиск. Природно, через кілька років прийому цих препаратів м 'яз серця стає слабким, виникає міокардіодистрофія. І виною тому - прийом гіпотензивних препаратів.

Треба розуміти, що артеріальний тиск є похідним від різниці між об 'ємом крові та об' ємом кровоносного русла. Кров, як і будь-яка рідина, незтискається, не змінює свій обсяг. А ось кровоносне русло - судини, за якими кров тече, - може стискатися або розширюватися. Звісно, звуження судин призводить до збільшення артеріального тиску, а розширення судин - до його зменшення.

Тому екстрено, в разі нападу гіпертонії, можна швидко знизити тиск шляхом розширення кровоносного русла. Для цього можна розпарити шкіру до красноти, накласти гірчичники на ікри або збільшити кількість вуглекислого газу у вдихуваному повітрі (дихання в пакет і подібні методи). Це допоможе на якийсь час знизити артеріальний тиск. А для нормалізації тиску на довгий час треба відновити повноцінний приплив крові до головного мозку за допомогою вправ і ощелачивать організм за допомогою харчування.