Субота, 29 січня 2022

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Як очистити обличчя за допомогою правильного харчування?

Стан нашої шкіри є прямим і чесним відображенням нашого меню. І якщо ми вживаємо продукти, які наша шкіра не любить, вона обов'язково відреагує.

Особливо страждає обличчя, адже крім неправильних продуктів, шкіра обличчя страждає від зовнішнього впливу: погодних умов, неякісної або невідповідної косметики, стресів. Тому висип, почервоніння, прищі та харчування пов'язані.

Як харчуватися, щоб не було прищів?

Харчування при проблемній шкірі особи має бути правильним. Тобто, готувати треба на пару, можна гасити і варити, а також запікати. А ось від смаження слід відмовитися. Смажені страви поховають вашу мрію про красу. І взагалі, їх вживання може призвести до розвитку якоїсь хвороби - гастриту, виразки.

Що не можна їсти при вугревому висипі? Необхідно припинити їсти фаст-фуд, напівфабрикати, жирну та гостру їжу, копченості та солодощі. Саме солодощі - прості вуглеводи здатні викликати гормональний стрибок і появу висипу.

Обов'язково правильне харчування при висипу має включати продукти, які очищають кишечник.


Адже якщо кишечник погано працює, це відбивається на обличчі. Корисні продукти, багаті клітковиною (відруби, злаки). Крім того, слід вживати продукти, в яких містяться необхідні для чистоти шкіри вітаміни і мікроелементи (А, Е, цинк, селен, сірка).

Правильне харчування при проблемній шкірі - які продукти треба їсти?

Правильне харчування від прищів має включати в себе наступні продукти:

  • яйця;
  • капусту;
  • бразильські горіхи;
  • часник;
  • мигдаль;
  • цибуля;
  • морську рибу;
  • печінка;
  • курку;
  • морква;
  • кисломолочні продукти - сир, кефір, сироватку;
  • рослинні олії - оливкова, лляна.

Ці продукти від прищів на обличчі містять елементи, необхідні для шкіри: сірка, цинк, селен і Омега-кислоти. Саме ці речовини відповідають за чистоту обличчя. Очищають організм також бобові і злакові. Тому харчування від прищів на обличчі має включати різні каші (гречку, рис, вівсяну, перлову, пшонку), а також квасоля, чечевицю, горох.

Харчування при прищах на обличчі передбачає відмову від наступних продуктів:

  • ковбаса;
  • сало;
  • сосиски;
  • газовані напої;
  • солодощі;
  • здоба;
  • алкогольні напої;
  • чай і кава, якщо вони дуже міцні;
  • гострі прянощі та приправи;
  • майонез;
  • жирне м'ясо та риба;
  • кетчуп.

Всі ці продукти не можна їсти під час дієти. Харчування при вугріві висипу майже не відрізняється від харчування від прищів. Щоб позбутися вугрів, необхідно включити в раціон імбир, лимон, петрушку. Ці продукти нейтралізують і виводять токсини з організму. Тому особа очищається. Тобто, дієта від вугрівної хвороби така ж, як і при інших висипаннях.

Дієта при проблемній шкірі особи - механізм впливу

Як слід складати своє меню, якщо вас турбує стан особи? Харчування при прищах передбачає виключення не тільки жирних і гострих страв, а й алкоголю, випічки і шоколаду (крім гіркого). Справа в тому, що такі продукти сприяють виробленню кожного сала, і воно закупорює пори. У підсумку з'являються висипання. Тому, якщо ви не звертаєте уваги на свою їжу, то навіть при самому ретельному догляді, шкіра буде проблемною.

Якщо ви будете вживати їжу, багату білком, то вона очистить організм зсередини. Обов'язково треба вживати масла, вони містять вітамін Е і Омега-кислоти, які дуже благотворно впливають на організм.


Завдяки такій дієті, зменшуються запалення, поліпшується оновлення клітин, підвищується захист шкіри від мікробів.

Оскільки кисломолочні продукти допомагають поліпшити роботу кишківника, їх теж необхідно вживати. Адже висипання з'являються і при неправильній роботі кишечника.

Дієта для очищення шкіри обличчя від прищів - зразкове меню

Дієту можна дотримуватися тиждень або більше. Але вже через кілька днів покрив обличчя почне очищатися, стане гладким, пропаде сухість, пігментація і дрібні зморшки.

Ось дієта від прищів і вугрів на три дні.

Ви можете дотримуватися такого меню або придумати своє, спираючись на правильні продукти від прищів.

Перший день

На сніданок зробіть будь-яку кашу, випийте чашку зеленого несолодкого чаю.

На обід приготуйте нежирний суп, запечену птицю і салат.


Вечеря - овочі тушковані і кефір.

Другий день

Сніданок - салат із сиром і овочами, яйце, фрукт і відвар шипшини.

На обід можна з'їсти борщ на яловичині, тушковану рибу з овочами і компот.

На вечерю приготуйте творожно-морквяну запіканку і йогурт.

Третій день

На завтра можна з'їсти сир з ягодами або фруктами і зелений чай.

Обід - приготуйте молочний суп, відварене м'ясо і салат, морс.


На вечерю - яловича печінка з овочами, компот.

Як перекус можна використовувати горіхи, сухофрукти і салати. Їжа від прищів повинна бути смачною, тому намагайтеся готувати з корисних продуктів такі страви, які ви любите. Дієта при прищах передбачає вживання чистої води у великих кількостях, оскільки вона виводить шлаки і токсини з організму. Це теж дуже важливо для чистоти шкіри.

Якщо дієта для шкіри від прищів і вугрів для вас занадто складна, спробуйте просто розвантажувальні дні. Наприклад, на кавуні або кефірі, підійде і чорнослив. Це допоможе очистити кишечник, а значить, і обличчя очиститься.

Дієта від прищів на обличчі - результати

Правильне харчування для позбавлення від прищів може спочатку дати неприємні результати.

Оскільки токсини і шлаки активно покидають організм, можуть початися погіршення стану шкіри. Не варто панікувати, це природний процес - організм очищується.

Але через деякий час ситуація зміниться на краще. Висипання та почервоніння підуть, шкіра очиститься, стане гладкою та еластичною.

До того ж ви в цілому відчуєте себе краще - добре будете працювати кишечник і шлунок, покращиться стан волосся і нігтів. Тобто, дієта для проблемної шкіри обличчя допоможе всьому організму.


Для позбавлення від висипу, лушпінь, почервонінь необхідно не тільки дотримуватися дієти, а й звернутися до лікаря (якщо причина може бути в хворобі), використовувати зовнішні засоби - креми, примочки, мазі, правильно доглядати за обличчям (використовувати якісну косметику, сонцезахисні креми, робити маски).

Загалом, підходити до вирішення проблеми треба комплексно. Тоді і результат буде більш швидким.

Найпопулярніше на сайті