Субота, 21 травня 2022

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Вольова гімнастика і термомасаж обличчя

Дивіться у своє обличчя. Подобаєтеся ви собі? Думаю, багато людей, особливо старшого покоління, будуть незадоволені собою. Але всім нам хочеться на все життя зберегти молоде, приємне обличчя. Адже можна навчитися старіти непомітно і... красиво?


З віком шкіра обличчя втрачає еластичність і пружність, витончується підшкірна жирова клітковина, слабшають м 'язи, з' являються зморшки. Їх виникненню сприяють перенесені інфекційні та хронічні хвороби, звичка щурити очі, морщити ніс або піднімати брови, дивуючись або виражаючи гнів (мімічні зморшки).

Утворюються зморшки і у тих, хто багато і неприродно сміється (так звані "гусячі лапки"). Слідкуйте за собою: вираз вашого обличчя має бути спокійним, доброзичливим, привітним.

Особливо старять обличчя складки, що починаються від крил носа і йдуть до куточків рота. Їх, до речі, можна спробувати розпрямити: для цього потрібно часто надувати щоки і кулаками обережно постукувати поперек зморшок.

А як ви доглядаєте за своїм обличчям? Постійно холіть і плекаєте? Ні? Тоді всі ваші претензії тільки до самої себе. І не шукайте чудодійний крем, за який тепер вам не шкода ніяких грошей. Все необхідне у вас під рукою - на кухні, у ванній.


Чи чули ви про вольову гімнастику і термомасаж обличчя? Ці дві прості процедури здатні змінити ваше обличчя, зробити його милим, завзятим і чарівним.

У молодості м 'язи обличчя у нас пружність і підтягнуті, а саме обличчя округле. Таким його створюють циркулюючі в м 'язах під час росту і розвитку людського організму біотоки. З роками м 'язи обличчя відвисають, стають дряблими. А ми, навіть зайнявшись оздоровчими вправами, забуваємо про ці м 'язи, не тренуємо їх систематично.

Заради здоров 'я і свіжості обличчя в лицьові м' язи необхідно щодня посилати сильні вольові імпульси і тим самим збуджувати в них ефективний обмін речовин. З цією метою необхідно протягом однієї-двох хвилин щосили... гримасувати. По черзі підтягувати то м 'язи щік до очей і вухів, то кінчики доль до зубів. Виконувати такі вправи слід по 8-10 разів на день. І не тільки вранці перед дзеркалом, але і протягом дня по кілька разів. Це і називається вольовою гімнастикою обличчя.

Крім того, двічі на день слід проводити термомасаж обличчя - він помітно покращує кровообіг у капілярах лицьових м 'язів. З махрового рушника зробіть дві двошарові серветки трохи більше розмірів обличчя (або зшийте дві великі рукавиці). Одну серветку (рукавицю) змочіть у дуже гарячій воді і на півхвилини прикладіть до обличчя. Потім на хвилину докладіть до обличчя другу серветку, змочену в холодній воді (краще навіть з талим льодом).

Якою водою ви вмиваєтеся? Гарячою, холодною? Це має значення. Холодна вода погіршує харчування шкіри і кровообіг, звужує судини. Якщо постійно вмиватися холодною водою, шкіра стане сухою і дряблою. Гаряча вода добре очищає шкіру, але сприяє стійкому розширенню судин, ослабленню їхніх стінок, застою крові. На щоках, крилах носа з 'являться тонкі розгалужені багрово-червоні судини. Крім того, гаряча вода розслабляє м 'язи шкіри, і зморшки виникають швидше.

Найкраще вмиватися водою кімнатної температури, а ще краще - контрастною: гарячої - холодної. Це прекрасна гімнастика для судин обличчя.

І ще. Водопровідна вода, як правило, жорстка, тому шкідлива для вмивання. Її слід пом 'якшити: або довго кип 'ятити або внести добавки, наприклад, на 1 л води - 1/2 чайні ложки бури або питної соди, або 1 столову ложку гліцерину.


Мити обличчя треба знизу вгору, а очі - від скронь до носа. Обличчя краще не витирати, давати шкірі самій обсохнути, а надлишки води промокнути м 'яким рушником.

Найпопулярніше на сайті