Четвер, 17 червня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Вміють змінюватися! Зірки, які сильно поправлялися і худіли

Знаменитості заради ролі або вдалої фотографії на червоній доріжці готові змінювати своє тіло як у бік великих розмірів, так і ближче до XS. Давайте згадаємо тих, хто краще за всіх вміє це робити.

Рене Зеллвегер

Для ролі Бріджит Джонс, яка її прославила, Рене Зеллвегер набрала 15 кг. Пізніше актриса зізналася, що не могла дивитися на себе в дзеркало, і зайву вагу доставляв їй чимало фізичних незручностей. Актриса сіла на дієту, яка не відразу почала приносити бажані результати.

Рене замінила висококалорійну і жирну їжу фруктами і овочами, маложирним м 'ясом і рибою. Особливу увагу приділяла зелені і трав 'яному чаю. А найголовнішим у меню кінодиви став грейпфрутовий сік, який відомий своєю здатністю спалювати жир. У раціоні актриси були каші і кисломолочні продукти. Разом з цим вона займалася спортом. В кінцевому підсумку Рене Зіллвегер вдалося скинути 15 кг всього за два місяці.

Поліна Гагаріна

Поліні вдалося скинути 40 кг за півроку! Якийсь час їй навіть доводилося пояснювати всім навколо: "Це я, Поліна, просто я перефарбувала волосся і скинула кілька десятків зайвих кілограмів", - згадує співачка. Вона зізнається, що спочатку їй доводилося обмежувати себе в їжі, було важко.

"Я сіла на жорстку дієту. Чергувала: день їм тільки рис, інший день - курку, третій - тільки овочі або легкий овочевий супчик. Причому строго до шостої години вечора! А потім я втягнулася ". Таке харчування вона доповнювала фізичними навантаженнями: в той час Гагаріна навчалася в школі-студії МХАТ і постійно займалася то сценічною майстерністю, то фехтуванням, то танцями - сил не залишалося ні на що. Тепер для дівчини не становить великої труднощі стежити за своїм раціоном. Вона регулярно ходить в тренажерний зал: бігає, гойдається, плаває. Ну, і, звичайно, викладається по повній на концертах!


Крістіна Агілера

Після пологів і важкого розлучення співачка додала 30 кг. Боротьбу з зайвою вагою Крістіна Агілера почала відразу в усіх напрямках. Вибір зірки - дієта з доставкою додому, підібрана професійними дієтологами. Меню досить різноманітне і не має жорстких обмежень, крім калорійності. Добова норма становить тільки 1600 ккал.

Такий раціон поп-діва доповнила регулярними походами в тренажерний зал. Вона зробила акцент на силові тренування і йогу. Результат не змусив себе чекати. Співачка знову виглядає дуже привабливо!

Ірина Дубцова

Рік тому дівчина вирішила кардинально змінитися. Так, вона з шатенки перефарбувалася в блондинку, схудла, показавши всім струнку фігуру. Співачка впевнена, що головне - просто захотіти! Її секрет дуже простий: здоровий спосіб життя плюс спорт. Вона випробувала безліч дієт, але залишалася незадоволена результатом.

Ірина рекомендує відмовитися від вживання фастфуду, напівфабрикатів і солодкої газованої води. Важливо також обмежити споживання солі, що надходить з продуктами. І не забувати пити по два літри води в день! Зі спорту співачка вибрала для себе бокс. Вона вважає, що він найкраще допомагає їй впоратися з вагою, знайти впевненість у собі і зняти стрес.

Джессіка Сімпсон

Джессіка - чудовий приклад того, як можна взяти волю в кулак і домогтися прекрасних результатів! Чотириразові заняття в спортзалі із зірковим інструктором Хайлі Пастернаком і знаменита дієта Weight Watchers (дієта весоспостережувачів) - ось секрет успіху кінодиви.

Згідно з цією програмою харчування, у кожного продукту є своє значення, згідно з кількістю білків, жирів, вуглеводів, клітковини та калорій, що міститься в ньому. Це означає, що ми можемо легко відрізнити корисні калорії від порожніх. І справді! Актрисі вдалося схуднути на 27 кг.

Вікторія Лопирьова

Телеведуча не є прихильницею суворих дієт і радить усім навчитися слухати своє тіло. Вона виключила з раціону всілякі напівфабрикати, солодощі, жирне, гостре і все те, що містить прості вуглеводи. Дівчина намагається їсти якомога частіше, при цьому порції в її тарілці мінімальні.


Ще одним секретом раціону Вікторії є грамотне суміщення продуктів. Інакше кажучи, дробове харчування, що спирається на спеціальні таблиці, в яких вказані рекомендації до приготування страв. Таким чином, телеведуча не мучила себе голодом, але домоглася вражаючих результатів.

Келлі Осборн

Трансформацію дівчини просто не можна було не помітити. З важкого підлітка Келлі перетворилася на елегантну леді. Вона довго вчилася працювати над собою і правильно харчуватися. У підсумку їй вдалося зробити здоровий спосіб життя частиною своїх буднів. Співачка переконана, що ніякі дієти не працюють.

"Ви втрачаєте вагу, ваша дієта закінчується, всі кілограми повертаються. Потрібно рухатися до результату поступово, маленькими кроками, роблячи певний режим харчування частиною свого життя ", - говорить Келлі. Вона поєднує правильне харчування з вправами, приділяючи, як вона зізнається, мінімум півтори години на день кардіотренуванням. Головне полюбити себе: "Я не ідеальна дівчина. Я допускаю помилки. Моє тіло так само не ідеальне, але я люблю його ", - розповіла співачка в одному зі своїх інтерв 'ю.