Середа, 01 грудня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Вечірній комплекс фізичних вправ "фейс-білдінг"

"Фейс-білдінг" ("будівництво обличчя") - це спеціаль важливий комплекс фізичних вправ для особи, за допомогою якого можна розгорнути зморшки і зробити шкіру обличчя більш упругою без хірур-гічного втручання. Це чудовий засіб проти зморшок. Якщо ви будете щодня виконувати наведені нижче вправи, то місяці через 3 - 4 розгладяться навіть вже наявні зморшки. Цей комплекс можна виконувати в будь-який час доби, але найкраще ввечері, перед сном. Гім прістику для особи треба робити 5 разів на тиждень, кожне упраж - по 5 разів протягом 6 секунд, поступово збільшуючи число повторень до 20.


1. Вправа для лоба.

Покладіть пальці обох рук на лоб. Безіменні пальці повинні лежати на бровах. Ті прапори, долаючи опір пальців, підніміть брови, стягуючи шкіру голови вперед. Без пальців на лобі образова влися б складки.

2. Вправа для століття.

Підтягніть нижні повіки вгору, обклавши пальці на куточки очей, щоб в цих місцях не змогли утворитися зморшки


3. Вправа для щік.

Зобразіть широку посмішку, не розмикаючи доль. Вказівними пальцями злегка притисніть місця, де при посмішці зазвичай утворюються складки.

4. Вправа проти подвійного підборіддя.

Підкладіть ку-лакі під підборіддя і, долаючи опір рук, відкрийте рот. Потім, упираючись у підборіддя великим пальцем, максимально висуньте язик так, щоб його кінчик був на правий вниз.

5. Вправа проти "гусячих лапок".

Покладіть середні пальці на зовнішні краї очниць і закрийте очі. При цьому пальці "потягне" до середини обличчя. Намагайтеся утримати їх на місці, але не натискати занадто сильно - повіки повинні все-таки сумніватися.

6. Вправа для рота.


Вказівні пальці щільно при влаштуйте біля очниць, а великі - біля куточків рота. Тепер відкрийте рот, піднявши куточки рота вгору, ніби збираєтеся розсміятися, і затримайте їх в такому положенні на 6 секунд.

7. Вправа для доль.

Міцно спаліть губи і притисніть пальцями складки, що утворилися в куточках.

8. Вправа для шиї.

З зусиллям відтягніть нижню губу (не переміщуючи куточки рота) вниз, оголюючи нижні зуби. Якщо ви правильно виконуєте вправу, на шиї буде видно рельєф м 'язів.

Найпопулярніше на сайті