Вівторок, 22 червня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Таблетки для волосся: які інгредієнти вони повинні містити?

Таблетки для волосся можуть бути корисні при їх догляді. Варто пам 'ятати, що багато факторів впливають на здоров' я і стан нашого волосся, тільки деякі з яких залежать від їх зовнішнього відходу. Шампуні, кондиціонери і маски будуть впливати на наше волосся належним чином, тільки якщо функціонування нашого тіла належним чином регулює їх зростання і міцність.


Випадання сухого волосся може бути ознакою значного дефіциту вітамінів або мінералів, які допомагають заповнити таблетки для волосся. Вони доповнюють їх правильний відхід. Але, звичайно ж, збалансована дієта, що включає різні інгредієнти і заснована на свіжих, необроблених продуктах, завжди повинна бути першим кроком до підтримки хорошого стану прядей.

Однак, якщо ми не можемо так харчуватися і намагатися заповнити шкоду, заподіяну під час дієти з низькою різноманітністю, ви можете звернутися до ліків і біологічно активних добавок, які поліпшать не тільки стан нашої зачіски, але і здоров 'я всього організму.

  Слід пам 'ятати, що поглинання цих інгредієнтів буде не таким ефективним, як у випадку природних джерел. Важливим в ефективності добавок є концентрація даної речовини, зазвичай описується в одиницях ваги, мікрограмах і добовій нормі споживання. Таблетки для волосся: вітаміни групи В

Вітамінний комплекс B - це класична добавка для зміцнення волосся. Так які переваги добавки вітаміну В? Він бере участь в обміні речовин, роботі кровоносної та нервової систем. Дефіцит цього вітаміну проявляється сухою шкірою і волоссям, а також проблемами з настроєм або концентрацією. Важливо зазначити, що харчова обробка негативно впливає на їх довговічність, що може призвести до того, що навіть при збалансованому харчуванні ми поставляємо ці елементи занадто мало.   


Вітамін B1 - тіамін - його вплив особливо важливий. Це не тільки важливий елемент у процесі біосинтезу амінокислот, з якого зроблено волосся, але також він регулює роботу сальних залоз. Його недолік може призвести до більш швидкого жирного волосся, а також до проблем із закупорюванням пір і прищами. Природні джерела: печінка, бобові, дріжджі, горіхи.

Вітамін В2 - рибофлавін - ще один важливий компонент синтезу амінокислот і метаболізму жирних кислот. Відповідає за зростання і регенерацію волосся. Природні джерела: печінка, сир, мигдаль, яйця, лосось, бобові, хліб з цільної пшениці.

 Вітамін В3 - ніацин - його роль в організмі пов 'язана з метаболізмом поживних речовин для вивільнення енергії. Це також важливо для формування еритроцитів і роботи системи кровообігу, в тому числі для забезпечення необхідної кількості поживних речовин і кисню для шкіри і волосся. Природні джерела: м 'ясо, бобові, картопля, насіння соняшнику, дріжджі. 

Вітамін В5 - пантотенова кислота - бере участь в обмінних процесах, впливає на вироблення гормонів, нейротрансмітерів і жирних кислот. Володіє протизапальними властивостями і сприяє загоєнню ран. Його недолік може проявлятися в порушеннях системи кровообігу, таких як оніміння і покалювання в кінцівках, нервовій системі, а також в депресивних станах, а також справляє величезний вплив на волосся і може призвести до їх випадання і посідання. Крім того, вітамін В5 бере участь в утворенні кератину, який є основним будівельним блоком волосся. Природні джерела: печінка, гриби, авокадо, яйця, горіхи, банани.  

Вітамін В6 - надзвичайно важливий вітамін, пов 'язаний з виробленням амінокислот, що впливають на кров' яний тиск і роботу серця. Додаючи вітамін В6, ми підтримуємо процес створення нового волосся. Природні джерела: нут, картопля, банани, гречка.

  Вітамін В7 - біотин - інгредієнт, найбільш часто згадуваний в рекламі добавок для волосся. Він впливає на синтез кератину, тобто безпосередньо на стан волосся, їх густоту, блиск і еластичність. Він також відіграє, як і інші комплексні вітаміни групи В, роль в обміні речовин і накопиченні енергії. Природні джерела: печінка, яйця, хліб з цільної пшениці, шпинат, помідори, горіхи, сир.

Таблетки для волосся: мінера Давайте познайомимося з кількома макро- і мікроелементами, добавки яких допоможуть нам, якщо у нас виникнуть проблеми з випадінням волосся, ламкістю і сухістю.

Залізо - дефіцит заліза може призвести до анемії, яка вже є серйозним захворюванням, але випадання волосся може бути однією з перших ознак нестачі заліза в раціоні, на нього варто своєчасно реагувати. Проблема може особливо торкнутися людей на дієтах для схуднення або вегетаріанців, тому що залізо, що міститься в м 'ясі, дуже добре засвоюється. Залізо бере участь у виробництві еритроцитів і, насамперед, є компонентом крові, який відповідає за транспорт кисню до клітин. Природні джерела: печінка, пшеничні отруби, яйця, квасоля, петрушка.

Цинк - регулює синтез кератину, тому він дуже важливий у процесі формування волосся. Ми також можемо додавати цинк, коли хочемо прискорити їх зростання. Природні джерела: яйця, гарбузове насіння, петрушка, квасоля, гриби, салат, бобове. 

Магній - це мінерал, пов 'язаний в першу чергу з роботою кровоносної системи, який є макроелементом, що безпосередньо впливає на найважливіші процеси в нашому організмі. Його недолік також негативно вплине на шкіру і волосся. На жаль, дефіцит магнію простий - його вимивають кава, чаєм, алкоголем, а стрес і фізична активність також негативно впливають на його рівень. Природні джерела: какао, шпинат, гарбузове насіння, цільнозернове борошно, горіхи.