Субота, 21 травня 2022

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Швидкий спосіб підняти собі настрій

Гарний настрій дозволяє зробити за день набагато більше. Позитивний настрій робить людину більш поступливою, життєрадісною і задоволеною собою. Але іноді буває так, що все валиться з рук. Універсального для всіх способу підняти собі настрої немає, але можна поекспериментувати і дізнатися, що підходить саме вам.


Піднесений, гарний настрій може виникнути з різних причин: новий роман, укладення договору, відмінна погода. Але що робити, якщо настрою немає? Здається, все як зазвичай, але чогось не вистачає. Щоб перестати сумувати, можна спробувати обдурити свій мозок.

Звучить це набагато страшніше, ніж є насправді. Коли людині весело, з мозку подається сигнал лицьовим м'язам, і на обличчі з'являється посмішка. Вчені вважають, що діє і зворотний зв'язок. Якщо ви почнете посміхатися, м'язи обличчя приймуть такий стан, який буває в ті моменти, коли вам добре. Це може бути інтерпретовано мозком як стимул до веселощів. Ви навіть не помітите, в який момент посмішка на вашому обличчі стала щирою, а настрій покращився.

Якщо попередній спосіб не дав ніяких результатів, прислухайтеся до порад психологів. Вони стверджують, що спогад про щасливі моменти життя значно піднімає настрій. Можна носити з собою невеликий альбом з фотографіями, на яких зображені ви з друзями і родичами в найщасливіші хвилини. Якщо для альбому місця у вашій сумочки немає, то його непогано замінить мобільний телефон. Наприклад, можна поставити своє кумедне фото на заставку.

Щоб підняти свій настрій, можна не тільки дивитися, але і слухати, причому, об'єктом вашої уваги повинні стати природні звуки. Було виявлено, що спів птахів, шелест листя і шум прибою покращують загальний емоційний і психологічний стан на цілих 10 пунктів. Тривалість ефекту становить добу.


Ще одним способом, який допоможе вам швидко підняти собі настрій, є тактильний контакт. Просто обніметеся з ким-небудь. При цьому в організмі виробляється один з гормонів щастя - окситоцин. Однак ефект від цього триває всього 10 хв. Але можна обійматися, не припиняючи, протягом усього дня з різними людьми (які, звичайно, вам приємні).

Виберіть для себе найбільш приємний і дієвий спосіб і користуйтеся ним час від часу, коли вам раптом стає сумно.

Найпопулярніше на сайті