Середа, 01 грудня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Правильний раціон - запорука красивої пишної шевелюри!

Ще з давніх часів волосся вважалося справжнім надбанням кожної жінки. Та й у наш час, незважаючи на різноманітність модних коротких стрижок, красива шевелюра викликає захоплення. Але на жаль, в сучасних умовах, коли подихати свіжим повітрям можна тільки від'їхавши від мегаполісу на кілька десятків кілометрів, а постійне сидіння біля комп'ютера не тільки створює проблеми з поставою, то і дарує цілком симпатичні синці під очима, зберегти волосся красивим і здоровим досить непросто.

Звичайно, ви можете вдатися до одного з рекламованих косметичних засобів, але як ми знаємо, наш зовнішній вигляд безпосередньо залежить від того, що творитися у нас всередині. А, значить, не має сенсу викидати величезні суми грошей на те, щоб на час замаскувати проблеми.

Тому давайте згадаємо: ми те, що ми їмо. Які ж продукти слід їсти для того, щоб локони були блискучими і густими?

Що не варто їсти

В першу чергу варто сказати, що вживати в їжу більшість сучасних продуктів швидкого приготування не варто, адже це робить згубний вплив не тільки на волосся, але і на весь організм в цілому. Наприклад, вівсянка.

Сама по собі, вона шалено корисний продукт, але ось оброблені пластівці не допоможуть вам схуднути або наситити організм корисними вітамінами і мікроелементами. Ви навіть не зможете ними нормально насититися. Тож найкраще звернути увагу на ті продукти, які є більш натуральними.


Якщо у вас стало занадто сильно випадати волосся, то, можливо, ваш раціон вже неправильний і його необхідно переглянути в терміновому порядку. Чого ж у ньому не повинно бути?

Обов'язково виключіть:

  • Будь-які продукти, які можуть викликати у вас алергічну реакцію;
  • Все занадто гостре, смажене, солоне;
  • Не варто зловживати маринованими і консервованими смаколиками. Вони дуже шкідливі для нашого організму хоча б з тієї причини, що містять частку оцту. Тому можна побалувати себе одним маринованим огірочком, але ніяк не з'їсти цілу банку;
  • Газовану воду та алкоголь.

Не варто також і курити. Навіть якщо забути на хвилиночку про неприємний запах і ризик захворіти на рак легенів, то для волосся нікотин теж неполезний. Так що якщо хочете виглядати добре, то варто відмовитися від подібних шкідливих звичок.

Найкорисніші продукти для локонів

Як ми вже говорили, зовнішній вигляд локонів безпосередньо залежить від внутрішнього стану організму. Тож якщо ви постійно недосипаєте, живете в шаленому ритмі і не встигаєте нормально поїсти, то тьмяне волосся - це цілком закономірний результат.

Завдяки деякій дієті ви, звичайно, не зможете позбутися негативного впливу зовнішнього світу на свій організм, але ось мінімізувати цей вплив вам цілком під силу. Отже, що ж варто їсти?

Лосось. Так, ця рибка досить дорога, але зате вітамінів у ній - хоч відбавляй! Особливо потребують наші локони у вітаміні Д і білку, якого тут дуже багато. Чому існує така потреба? Наш організм не може самостійно синтезувати подібні речовини, а, значить, він повинен їх отримувати ззовні.

Важливою складовою цієї риби є також і омега-3. Ця кислота сприяє регулюванню виділення кожного сала. Звідси можна зробити висновок, що при її нестачі, занадто сухе або жирне волосся вам забезпечені.


Горіхи. Особливо корисні в цьому випадку грецькі. Тут теж величезна кількість кислот омега - 3. Крім того, вміст вітаміну Е сприяє захисту кожної волосяної фолікули від зовнішніх пошкоджень. А, значить, і волосинки будуть випадати менше.

Ще одним корисним для волосся продуктом є устриці. Цей делікатес теж коштує чималенькі гроші, зате яка користь! У цьому продукті ви знайдете цинк, який незамінний, якщо у вас суха шкіра голови, перхоти і періодично з'являється свербіж. Ну і, звичайно ж, білок, якого в їх складі величезна кількість.

Адже саме завдяки йому ми з вами не лисіємо, коли волосся випадає. Справа в тому, що роль білка полягає в тому, щоб сприяти зростанню з волосяних фолікулів нових волосин замість тих, хто випав. Отже, якщо волосся випадає, і обсяг шевелюри невблаганно зменшується, то білкові продукти повинні бути присутніми у вашому щоденному раціоні обов'язково.

Відмінним джерелом білка є і звичайні курячі яйця. Наявність у них заліза допомагає організму доставляти до кожної волосяної цибулини потрібну кількість кисню. А він, у свою чергу, робить наші локони більш гладкими і блискучими.

Дуже корисні для наших локонів такі овочі як болгарський перець і морква. Перець вважається джерелом вироблення в організмі колагену. Завдяки цій речовині шкіра голови не так швидко старіє, відповідно і волосини не починають випадати з віком. Отже, якщо ви хочете зберегти шикарну шевелюру на багато років, тобто болгарський перець можете без обмежень.

Тепер що стосується морквини. Вона стимулює вироблення меланіну, який здійснює захисну функцію організму від ультрафіолетових променів. Як результат, волосся не вигоряє на сонці, не стає сухим, який віддалено нагадує солому.

Обов "язково додавайте в їжу соняшникову олію. Завдяки великій кількості вітамінів А і Е, ламкість волосся більше не повинна вас турбувати. Тож якщо ви вирішили привести свою шевелюру до ладу, то додайте столову ложку в салат і результат не змусить себе чекати.

А ось у літню пору року обов'язково налягайте на чорницю. Наявність у ній величезної кількості вітаміну С благотворно впливає на відновлення кровообігу шкіри голови. Достатня кількість цього вітаміну впливає навіть на найменші кровоносні судини, які підтримують кожну волосяну цибулину.


Ну і насамкінець цього далеко не повного списку хочеться сказати про м'ясо птиці. Даний продукт є кладемо білка, заліза і цинку. Саме тому при систематичному вживанні м'яса в їжу, локони стануть гладкими і еластичними, перестануть випадати і будуть мати красивий доглянутий вигляд.

Які продукти корисні для зростання волосся

Будь-якій дівчині хотілося б, щоб локони росли швидше. Але більшість косметичних препаратів для зростання волосся не працює, незважаючи на те, що вартість кожного такого засобу просто вражає своєю ціною. Але, як виявилося, можна виправити ситуацію за рахунок харчування. Які ж продукти потрібно включати в свій раціон для того, щоб шевелюра була здоровою і швидко зросту?

Насамперед варто звернути увагу на молочні продукти. Вміст досить великої кількості білка справляє відмінний стимулюючий вплив на волосяні цибулини. Серед молочних продуктів особливу перевагу потрібно віддати сиру.

Вченими вже доведено, що білок в його складі має абсолютно унікальну структуру, яка набагато краще засвоюється, ніж білкові сполуки зі звичайного цільного молока.

Стимулюючий вплив на зростання локонів роблять і відруби. Наявність у них вітамінів групи В робить загальний благотворний вплив на обмінні процеси в організмі, що призводить до поліпшеного харчування волосяних фолікулів. Це і стимулює зростання кожного волосина.

Ми з вами розібралися, які ж продукти корисні для волосся. Як бачимо, ніяких особливих вишукувань не передбачається, а більша частина необхідної їжі присутня в холодильнику кожної господині. Тому відкривайте холодильник і харчуйтеся здоровою і корисною їжею в ім'я красивих блискучих локонів!

Найпопулярніше на сайті