Середа, 04 серпня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Правильне харчування і молодість шкіри

Багато жінок мріють, щоб на косметичному ринку з 'явився чудодійний крем, який буде здатний подарувати шкірі вічну молодість. Пораджу таким не сподіватися - довго чекати доведеться.


Гладкість шкіри, блискучі волосся і міцні нігті ви знайдете, якщо оптимально забезпечите свою шкіру поживними речовинами, причому зсередини, а не зовні. А це означає, що прийшла пора поговорити про правильне харчування.

Ніщо не пов 'язане зі станом шкіри так, як те, що ми вживаємо за сніданком, обідом або вечерею. Можна довго перераховувати всі правильні продукти, до складу яких входять необхідні для шкіри вітаміни, перерахуємо найпотрібніші нам вітаміни.

Щоб боротися з вільними радикалами, які прискорюють наш знос і старіння, приймайте вітаміни А, Е, С. Це антиоксиданти, які допомагають надовго віддалити старість.

- Вітамін А міститься в рибі, печінці, олії, сирих жовтих овочах і фруктах.


- Вітамін С - в цитрусових, свіжих овочах.

- Вітамін Е - в рослинних і рибних маслах і жирах (роблять шкіру особливо еластичною і ніжною).

- Цистин покращує структуру шкіри (відруби, яйця, молоко).

- Кальцій - оновлює нігті, волосся, шкіру (всі, напевно, знають, де його знайти).

- Залізо і цинк просто необхідні саме жіночому здоров 'ю. Залізо - це рум 'янець на щічках, це кисень у крові, а значить і в шкірі. Цинк - це захист від зовнішнього середовища та його шкідливих впливів.

В силу всього вищесказаного намагайтеся додатково забезпечити свій організм вітамінами і мінералами і не тільки з їжі, але і приймаючи вітамінно-мінеральні препарати в усі пори року (не тільки взимку або навесні).

Зрозуміло, що змінити свій спосіб життя і улюблені звички неможливо відразу і різко. Спробуйте, не перевертаючи своє життя з ніг на голову, поступово вносити невеликі зміни в розпорядок.


Навіть якщо ви іноді будете відхилятися від правильного курсу, не біда. Прощайте себе за маленькі забаганки. Але, зробивши вибір, ви надасте своїй шкірі таку величезну послугу, що потім з віком будете радіти за свою силу волю, бачачи в дзеркалі на красивому личику всю користь від правильно прийнятого рішення.