Середа, 08 грудня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Насіння льону: насичений смак, що веде до худоби «»

Цілющі властивості насіння льону відкрив сам Гіппократ, оприлюднивши рецепт відвару, що швидко допомагає при проблемах з роботою шлунка. Він стверджував: насіння осідає на внутрішній оболонці шлунка, створюючи своєрідний бар'єр для окислюючих елементів і оберігаючи орган від розвитку гастритів і язв.

Природна користь

Насіння льону для схуднення працює аналогічним чином. Потрапляючи у ваш шлунок, вони формують у ньому слизову плівку, що перешкоджає подальшому потраплянню жирів в організм. Крім того, продукт має властивість розбухати, створюючи почуття насичення і вбираючи в себе надлишки вологи. Відбувається глобальне придушення почуття голоду і активація обмінних процесів.

Переміщаючись в кишечник, льон вбирає в себе продукти гниття і швидко виводить їх з організму природним шляхом дефекації. Слабкий ефект від прийому характеризується як м'який, він не супроводжується дискомфортними відчуттями, схожими з проявами кишкового розладу. Льон для схуднення допоможе вам без зусиль «скинути зайве» і позбутися ненависних кілограмів без дотримання жорстких дієт.

Насіння льону для схуднення споживається не тільки в чистому вигляді. Стравники фігури застосовують найрізноманітніші рецепти, виготовляючи з продукту навіть котлети і дієтичну халву. Застосування продукту обширне, проте найвищу популярність заслужили коктейль, відвар і настій на основі зазначеної бази.

Особливе поширення набуло також масло льону, яке жінки вживають для схуднення всередину у вигляді капсул або жиру. А ті, хто воліє пити лікувальний кисіль, забезпечують собі надійний захист від шлункових захворювань навіть при найбільш «шкідливому» харчуванні. Ми хочемо розповісти вам, як правильно пити льон для схуднення і готувати різні дієтичні страви з його допомогою.


Цінні властивості льону для вашого тіла

Застосування насіння льону для схуднення обширно: кожна господиня може використовувати його як завгодно. На відміну від олії, насіння не бояться термічної обробки, тому їх можна додавати в гарячі страви і варити з них різні напої. У будь-якому вигляді насіння зберігає свої корисні властивості для організму і сприяє стрімкому зниженню ваги.

Незаперечна користь продукту обумовлена високим вмістом корисних речовин, що концентруються в його складі. Насіння збагачено натуральною клітковиною, що володіє детоксикаційними властивостями, рослинними білками, найціннішими вітамінами групи В, лецитином, вітамінами А, Р і Е, лігнинами і селеном.

Жирні поліненасичені кислоти Омега-3 і Омега-6 є великою рідкістю для традиційних продуктів харчування. Вони компенсують дефіцит натуральних жирів, що містяться в м'ясі, молоці та олії, які виключаються при дієті. Завдяки цьому, жири, які вже знаходяться в організмі, швидко всмоктуються і виводяться печінкою, не залишаючи складкам в «проблемних» зонах жодного шансу.

Насіння льону нормалізує гормональний фон і прискорює всі метаболічні процеси. Володіє найпотужнішим антиоксидантним ефектом, що перешкоджає формуванню окислювальних процесів в організмі.

Завдяки прийому насіння знижується апетит, нормалізується травлення, стабілізується стілець:

  • «Блокатор голоду» має абсолютно природну природу: потрапляючи в шлунок, продукт розбухає і створює ефект насичення. Ви потребуєте набагато меншої кількості їжі, ніж до початку курсу терапії. Поступово головний травний орган скорочується, і в закінченні схематичного прийому льону ви перестаєте переїдати, знаходячи для себе оптимальним дробове харчування;
  • Послаблюючий ефект обумовлений стрімким виведенням токсинів і шлаків з кишечника. На відміну від синтетичних слабких, натуральний продукт не здатний порушити мікрофлору і викликати звикання до своєрідної «допомоги». Насіння льону створює щільну слизову оболонку, що оберігає орган від шкідливих впливів грубої або дратівливої їжі, і виліковує вже існуючі на ньому рани та виразки;
  • «Метаболічний бум» - напевно, найголовніший фактор, що забезпечується продуктом для ефективного схуднення. Льон активно розщеплює жир, що проникає в наш організм зі щільною їжею, і швидко виводить його, перетворюючи залишки в білок. Крім того, контролюється здоровий водно-сольовий баланс, а значить, тканини надійно захищені від набряків, при яких стрімко діляться клітини жирової тканини.

Правила лляного схуднення

Незважаючи на достаток корисних властивостей продукту, насінням льону захоплюватися не варто. Все добре в міру, і її потрібно знати навіть у процесі схуднення. Застосовувати насіння льону для схуднення краще короткими курсами довжиною в 4 тижні. А яким чином це робити - вирішувати тільки вам.

Найлінивіші можуть скористатися банальним рецептом: подрібнити лляне насіння в борошно за допомогою блендера і додавати порошок в салати, рагу, супи або випічку. Ключовий момент - в цьому випадку важливо використовувати свіжий помол. На відкритому повітрі продукт може окислитися і втратити всі свої корисні якості.


Однак якщо ви станете зберігати отримане борошно герметично, в сухому темному місці, воно збереже свої цінні властивості на 4 і більше місяців. Інший спосіб - залийте насіння теплою водою і залиште ємність на ніч під кришкою. Наступного дня пийте сценний настій малими ковтками протягом дня. Він спрацює як біологічно активна добавка.

Схудненню сприяє і простий «кефірний» курс:

  • 1 тиждень: тричі на день приймайте 100 мл знежиреного кефіру, змішаного з 1 ч.л. цільного або меленого насіння, строго за 1-1,5 години до трапези;
  • 2 тиждень: пийте суміш за аналогічною схемою, але додавайте в кисломолочний продукт вже по 2 ч. л. насіння;
  • 3 тиждень: курс ідентичний, але дозування активнодіючої речовини збільшується вже до 3 ч. л., або 1,5 ст.л.

«Що б такого з'їсти, щоб схуднути?»

Рецепти приготування насіння льону для схуднення досить прості, і з ними зможе впоратися навіть той, хто вкрай далекий від кулінарії.

Вітамінізований лляний коктейль:

  • 1 склянка морквяного фреша;
  • 1 ст.л. подрібнених до стану порошку насіння льону;
  • 1/2 ч. л. свіжовижатого лимонного соку;
  • 1 ч.л. лляної олії.

Всі інгредієнти змішати між собою і наполягати 10-15 хвилин. Потім інтенсивно перемішати і випити залпом.

Кисіль «Панацея для травлення»:

  • 2 ст.л. молотого лляного насіння;
  • 1 л дистильованої води;
  • Кориця - за смаком;
  • Варення - за смаком;
  • Терта лимонна цедра - 1 ст.л.

У воду всипати лляне борошно і поставити на плиту на повільний вогонь. Як тільки дійде до кипіння, додати варення, цедру і корицю, накрити кришкою і вимкнути плиту. Наполягти і дати охолонути. Приймати під час прийому їжі.

Відвар лляної для схуднення:


  • 2 ст.л. цільне лляне насіння;
  • 600 мл чистої фільтрованої води;
  • 1/2 склянки свіжовижатого лимонного соку;
  • 1 ч. л. меду.

Залити насіння зазначеною кількістю води і прокип'ятити суміш протягом 10-15 хвилин. Потім зняти з плити і відставити вбік, накривши кришкою. Дати відвару «дійти» протягом години. Пити прохолодним, змішуючи з лимонним соком і медом.

Лляні котлети:

  • 1 склянка подрібненого лляного насіння;
  • 1 свіжа морква;
  • 1 голівка ріпчастої цибулі (дрібна);
  • 1 куряче яйце;
  • Спеції - до смаку.

Натерти моркву на дрібній терці, цибулю подрібнити за допомогою ножа. В отримане з насіння борошно влити трохи теплої води, інтенсивно розтерти, ввести куряче яйце, цибулю і моркву, перемішати і «відбити» як звичайний фарш.

Зліпити котлети і присипати їх залишками борошна. Смажити на оливковій і соняшниковій олії. Перед подачею можна здобрити котлети лляною олією (за умови, що вони охолонуть), і прикрасити гілочками зелені.

«На десерт» - халва:

  • чотири ст.л. подрібнене лляне насіння;
  • дві ст.л. бджолиного меду;
  • Помірно холодна вода - на око;
  • Подрібнені сухофрукти (урюк, чорнослив, курага, родзинки) - за смаком.

Розтерти в пастоподібну масу мед і лляне борошно. Трохи розбавити прохолодною водою, якщо база виходить занадто крутою. Змішати з подрібненими сухофруктами. Отриману суміш відправити в холодильник на кілька годин, попередньо надавши їй форму і накривши харчовою плівкою. Це чудовий десерт для худіючих!

Навіть якщо ви скептично ставитеся до таких засобів і добавок, ми рекомендуємо вам спробувати лікування за допомогою лляного насіння.

На відміну від олії, приготування насіння варіативне, і кожна з вас зможе знайти цікавий рецепт з використанням цінного продукту. Стежте за фігурою, не забуваючи про власне здоров'я!


Найпопулярніше на сайті