Неділя, 28 листопада 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Миттєве схуднення - міф чи реальність?

Здається, що на питання: як схуднути за 10 хвилин, серйозну відповіді дати неможливо. На зниження ваги потрібно чимало часу, організму потрібна перебудова, розщеплення жирових відкладень вимагає часу. Але миттєве схуднення існує. Інше питання, чи надовго збережуться швидкі досягнення?

Хитрощі та шахрайства

Найшвидший спосіб скинути кілограм, а то й трохи більше ваги - випити слабкий або сечогінний засіб, або обидва відразу. Схожим прийомом користуються недобросовісні фітнес-інструктори. Вони дають своїм новим клієнтам спеціальні енергонапої під час 1 заняття, стимулюючи таким чином сечовиділення. А його збільшення пояснюють кількістю введеної рідини, адже під час тренувань потрібно багато пити!

І після спортивного заняття урочисто водружають підопічного на ваги, демонструючи успіхи своєї методики. Потім, після укладення договору на тривалий термін, клієнт дивується, чому перший кілограм полетів, а інші йдуть тільки після виснажливих тренувань.

До речі, схуднення зі слабким у деяких випадках дає позитивні результати. Якщо після фруктів або овочів за рахунок процесу перетравлення їжі і посиленого газоутворення живіт збільшився, то таблетка слабкого швидко виведе з організму продукти життєдіяльності і живіт втягнеться. Нехай і ненадовго.

Фізичні навантаження для схуднення

Якщо щодня виконувати кілька вправ, то вага буде знижуватися, хоч і повільно.


Існує спеціальна таблиця, в якій наведені результати, як схуднути за 4 хвилини активних рухів:

  • Копати грядку - спалити 25 калорій.
  • Вправлятися на велотренажері - в мінус 35 кал.
  • Підйом сходами тягне на ті ж енергозатрати, що і велотренажер.
  • Домашня робота:
    • миття підлог;
    • чистка килимів пилососом;
    • протирання пилу - ще мінус 15 калорій.

4 хвилини танцю, бігу, - анаеробні навантаження всіх видів позбавляють від 40 калорій за короткий час. Якщо їх виконувати регулярно, і витрачати на них не 4-5 хвилин, а хоча б годину на день, вага буде знижуватися.

Вправа для швидкого схуднення

Японський доктор Фукуцудзі знає, як реально схуднути за 5 хвилин. Він винайшов вправу, при виконанні якої хребет витягується, а талія звужується.

Щоб виконати вправу для швидкого зменшення обсягу талії, достатньо мати:

  • рівну поверхню, щоб на неї лягти;
  • махровий рушник середньої величини.

До початку вправи потрібно підготувати валик, щільно скатавши рушник. Розміри валика визначаються досвідченим шляхом - після вправи болю в спині виникнути не повинно.

Потім потрібно лягти на спину, на рівну горизонтальну поверхню, а валик прилаштувати під собою, під проекцію пупка. Руки витягуються вгору, мізинці поєднуються. Лежати так потрібно 5 хвилин, витягуючи хребет.

Після вправи можна помітити збільшення росту на 0,5-1,5 см і зменшення розміру в талії. Щоб зберегти результат, вправу потрібно виконувати регулярно. Ця вправа дає додатковий бонус: крім схуднення в талії, виправляється постава.


Протипоказання до виконання «чарівної» розтяжки - захворювання хребта будь-якого виду.

Правила візуального схуднення

Якщо у власному уявленні краса міцно пов'язана зі худорлявістю, то швидко знайти бажані форми можливо, створивши ефект схуднення візуально. Способів зробити це досить багато.

Втягуюча білизна

Щоб негарні складки не були видні під одягом, потрібно придбати «грацію», яка закриває фігуру майже повністю, починаючись під грудьми і втягуючи сідниці.

Розмір ніг допоможуть зменшити колготки з елементами утягування. Вони діляться на 2 фасони:

  • піднімають;
  • пресуючі.

Піднімаючі нададуть сідницям підтягнуту форму, а пресуючі - візуально зроблять ноги тоншими.

Якщо проблемна зона - стегна, а ноги красивої форми - можливо купити втягуючі шорти. Вони піднімають сідниці. Носять «штанці для схуднення» під вільний одяг.

Формуюча фігуру білизни потрібно набувати тільки свого розміру. Якщо купити розмір менше потрібного, то можна завдати шкоди власному здоров'ю, надмірно пережати судини. Це може спровокувати порушення кровопостачання.

Вибір правильної моделі одягу

  • Щоб виглядати стрункіше, ніж насправді, потрібно носити речі з однотонних тканин темного кольору. Ідеального виду можна досягти, якщо надіти речі темно-синього кольору, з вертикальними білими смужками або рядком;
  • Візуально знайти стрункий силует можна, одягнувши вузьку спідницю і широкий светр. Це допоможе зрівноважити обсяг стегон і грудей;
  • Повні стегна і живіт ховаються блузами і жилетами вільної форми;
  • При повних стегнах увагу від них відвернуть високі розрізи на розклішених сукнях;
  • Ноги будуть здаватися стрункішими, якщо носити темні - не чорні - колготки і туфлі на середньому підборі.

Чим «більше» одягу, тим габаритніше силует. Повним жінкам бажано уникати широких спідниць довжини максі. За 1 хвилину схуднути, надягаючи «правильний» одяг, неможливо, але ось за 10 хвилин з цим завданням впоратися реально.


Зробити обличчя

Візуально схуднути в області обличчя допоможе вмілий макіяж і підбір зачіски. Але на таке схуднення потрібно не менше 30 хвилин на день. Волосся середньої довжини, що відтіняє круглі щоки, додадуть обличчю форму модного овалу. Чим більше виділити очі - тим більше вони відтягнуть на себе увагу.

Рум'яна змінюють форму обличчя за кілька хвилин. «Схуднути» обличчям можна, якщо в простір між щелепою і скулами підкреслити світлими рум'янами, згущуючи відтінок у напрямку до області вуха.

Хвилина у зниженні ваги

Як можна схуднути за 1 хвилину? За цей час не встигне подіяти таблетка сечогінного, не вистачить часу надіти потягуючий одяг або підібрати фасон речей, які допоможуть виглядати стрункіше візуально.

Зате за хвилину можна прийняти знакове рішення, яке надалі допоможе змінити життя і скинути зайву вагу.

Рішення сісти на дієту можна прийняти саме за хвилину, не відтягуючи цей задум до наступного понеділка або нового року. Проходячи повз вітрину магазину, критично озирнути свій силует і вирішити: так більше жити не можна.

А потім стиснути волю в кулак і пройти повз улюблене кафе, не зупинившись «перекусити ковтком каву і ма-а-алюсеньким тістечком».

За хвилину можна повірити в себе і в свій успіх, в те, що зусилля до зниження ваги прикладаються не марно. Що це важливо не тільки для того, щоб оточуючі захоплювалися ідеальними формами, а для поліпшення власного здоров'я.

Достатньо хвилини, щоб усвідомити: якщо дуже хочеш схуднути, необхідно працювати над собою, змінити життєвий уклад, поєднувати дієту з фізичними вправами, відмовитися від шкідливих звичок.


І за 1 хвилину можна зрозуміти, що вдосконалити власний вигляд без любові до себе - неможливо. Удачі вам у схудненні, милі жінки!

Найпопулярніше на сайті