Целюліт, мабуть, можна вважати кровним ворогом більшості жінок. А з'являється він через повільне виведення продуктів розпаду і утворення зайвої рідини всередині організму.

Через те, що порушується крово - і лімфоток, тканини перестають отримувати кисень і поживні речовини в потрібній кількості. Всередині починають накопичуватися токсини. А це веде до втрати пружності еластичності дерми. Вона стає схожою на кірку апельсина.

Одним з ефективних способів боротьби з целюлітом визнано лімфодренажний і антицелюлітний масаж.

Спробуємо розібратися - лімфодренажний або антицелюлітний масаж, який краще?

Вплив масажу

Між лімфою і целюлітом є прямий зв'язок. У лімфі знаходяться корисні речовини, якими харчуються клітини і продукти розпаду, які виводяться назовні. Коли лімфа починає застоюватися, утворюються затори з жирових клітин і токсинів. У результаті підшкірно-жировий шар знаходить нерівномірну структуру, вона проявляється у вигляді целюліту.

Масаж лімфи має такий вплив:

• усуває застій лімфи;
• покращує її відтік;
• сприяє виведенню токсинів і зайвої рідини;
• позбавляє від апельсинової кірки в проблемних місцях;
• знімає набряклість;
• додає дермі пружності та еластичності;
• активує процеси регенерації клітин.

Антицелюлітний масаж теж допомагає відновити пружність кожного покриву і позбутися целюліту.

З його допомогою можна:

• поліпшити кровообіг у судинах і ущільнити їхні стінки;
• стимулювати обмінні процеси в клітинах;
• вивести токсини та рідину;
• підвищити м'язовий тонус;
• підвищити пружність і еластичність дерми;
• краще розкрити пори;
• поліпшити роботу потових і сальних залоз.

Показання до проведення

Жодна програма з позбавлення від целюліту не обходиться без поліпшення роботи лімфосистеми.

Так, лімфосеанс роблять у таких випадках:

• для підвищення імунітету;
• для поліпшення лімфотоку;
• для усунення зайвої рідини;
• для лікування варикозу;

Маніпуляції проти целюліту спрямовані:

• на попередження появи апельсинової кірки;
• на усунення виражених ознак захворювання;
• на зменшення жирових відкладень;
• на нормалізацію клітинного обміну;
• на нормалізацію роботи товстої кишки.

Ефективність від обох видів процедур висока. Вони підвищують тургор і еластичність дерми, розгладжують і покращують її стан, усувають целюліт, покращують лімфо-і кровотік.

Види процедур

Обидва масажі діляться на два основних види - ручний і апаратний (вакуумний). Ручний виконується за допомогою мастил, кремів, лосьйонів методом плавних легенів, що наслизають і ковзають рухів руками. Таку процедуру можна робити самому в домашніх умовах. Методика дозволяє підтягнути шкіру, надати фігурі красиві вигини. Її можна комбінувати з домашніми обгортаннями.

Апаратний масаж проводиться за допомогою спеціальних апаратів і пристосувань (масажних щіток, головок, банок). Його теж можна робити в домашніх умовах самостійно.

Правила та підготовка до проведення процедури

Обидва види процедур вимагають дотримання певних правил.

• Рухи повинні бути плавними і акуратними;
• Тривалість сеансу 40 хвилин, курс 10-12 сеансів;
• Найкраще зробити процедуру в першій половині дня;
• Дотримання умов виконання прийомів.

Підготовка полягає в очищенні і розпаровуванні дерми. Проблемні ділянки піддаються легкому пілінгу в душі за допомогою скраба з кави з медом, солі. Після душу тіло треба промокнути рушником.

Лімфодренажний масаж у домашніх умовах треба починати з розігріву проблемної ділянки. Рухатися в одному напрямку руба долоні до лімфовузлів. Після процедури можна прийняти контрастний душ.

Техніки та прийоми масажу

Масаж проти целюліту:

• Ручний. Включає в себе наступні прийоми.
• Погладжування - здійснюється спочатку і в кінці сеансу. Тіло погладжується подушечками пальців;
• Розтирання - інтенсивні рухи пальцями. Кругові, прямолінійні, зигзагоподібні.
• Натискання - шкіра відтягується пальцями, потім відпускається, трохи надавливається;
• Рухи динамічні;
• Поплескування і щипки - удари і пощипування різної сили. Пальці стискаються в кулак.
• Розминання - розминаючі і розслабляючі кругові, прямолінійні рухи.
• Вакуумний. Виконується банками, спеціальним апаратом. З банками треба робити кругові рухи.

Лімфодренажний масаж:

• Ручний.

Його техніка ділиться на підвиди:

• Поверхневий - стимулює клітинний обмін;
• Глибокий - впливає на капіляри, які нормалізують відтік лімфожидкості з внутрішніх органів;
• Внутрішній - впливає на лімфатичні вузли.

Прийоми такі ж, як у процедурі проти целюліту - розтирання, пощипування, поплескування тощо. Всі рухи робляться вздовж лінії лімфотоку на тілі.

• Апаратний.

Масаж включає такі прийоми:

• Прессотерапія - застосування стисненого повітря за допомогою спецобладнання. Проводиться в спецкостюмі;
• Мікротоковий дренаж - застосування імпульсного струму через електроди;
• Вакуумний - застосування вакуумного апарату. Встановлення судин на тіло і зниження тиску в них.

Всі методи здійснюються за одним принципом і мають однаковий результат. Клітинний метаболізм прискорюється, зайва рідина і токсини виводяться назовні, шкіра розгладжується і стає краще.

Протипоказання і побічні ефекти

В обох процедурах протипоказаннями є:

• інфекційні хвороби;
• шкірні захворювання, опіки, запалення та висипання;
• хвороби крові, судин і лімфосистеми (тромбоз, тромбофлебіт, варикоз та ін.);
• хвороби серця;
• невралгічні хвороби;
• онкоболізні;
• вагітність, лактація.

Побічні дії:

• наявність гематом;
• сильне почервоніння шкіри;
• хворобливість;
• алергія на креми і продукти, що використовуються.

Догляд за тілом після процедур полягає в дотриманні харчування, гігієни дерми, занятті спортом.

Як видно, відмінності антицелюлітного масажу від лімфодренажного не такі вже й великі.

Обидва види покращують стан шкіри, крово - і лімфоток, усувають целюліт.

Лімфодренажний або антицелюлітний масаж, який краще, сказати важко, обидва гарні для боротьби з проблемними зонами. Ну а який масаж вибрати, вирішує кожен сам, але ефективніше буде проводити процедури разом, але по черговості.