Целюліт, мабуть, можна вважати кровним ворогом більшості жінок. А з'являється він через повільне виведення продуктів розпаду і утворення зайвої рідини всередині організму.
Через те, що порушується крово - і лімфоток, тканини перестають отримувати кисень і поживні речовини в потрібній кількості. Всередині починають накопичуватися токсини. А це веде до втрати пружності еластичності дерми. Вона стає схожою на кірку апельсина.
Одним з ефективних способів боротьби з целюлітом визнано лімфодренажний і антицелюлітний масаж.
Спробуємо розібратися - лімфодренажний або антицелюлітний масаж, який краще?
Вплив масажу
Між лімфою і целюлітом є прямий зв'язок. У лімфі знаходяться корисні речовини, якими харчуються клітини і продукти розпаду, які виводяться назовні. Коли лімфа починає застоюватися, утворюються затори з жирових клітин і токсинів. У результаті підшкірно-жировий шар знаходить нерівномірну структуру, вона проявляється у вигляді целюліту.
Масаж лімфи має такий вплив:
- усуває застій лімфи;
- покращує її відтік;
- сприяє виведенню токсинів і зайвої рідини;
- позбавляє від апельсинової кірки в проблемних місцях;
- знімає набряклість;
- додає дермі пружності та еластичності;
- активує процеси регенерації клітин.
Антицелюлітний масаж теж допомагає відновити пружність кожного покриву і позбутися целюліту.
З його допомогою можна:
- поліпшити кровообіг у судинах і ущільнити їхні стінки;
- стимулювати обмінні процеси в клітинах;
- вивести токсини та рідину;
- підвищити м'язовий тонус;
- підвищити пружність і еластичність дерми;
- краще розкрити пори;
- поліпшити роботу потових і сальних залоз.
Показання до проведення
Жодна програма з позбавлення від целюліту не обходиться без поліпшення роботи лімфосистеми.
Так, лімфосеанс роблять у таких випадках:
- для підвищення імунітету;
- для поліпшення лімфотоку;
- для усунення зайвої рідини;
- для лікування варикозу;
Маніпуляції проти целюліту спрямовані:
- на попередження появи апельсинової кірки;
- на усунення виражених ознак захворювання;
- на зменшення жирових відкладень;
- на нормалізацію клітинного обміну;
- на нормалізацію роботи товстої кишки.
Ефективність від обох видів процедур висока. Вони підвищують тургор і еластичність дерми, розгладжують і покращують її стан, усувають целюліт, покращують лімфо-і кровотік.
Види процедур
Обидва масажі діляться на два основних види - ручний і апаратний (вакуумний). Ручний виконується за допомогою мастил, кремів, лосьйонів методом плавних легенів, що наслизають і ковзають рухів руками. Таку процедуру можна робити самому в домашніх умовах. Методика дозволяє підтягнути шкіру, надати фігурі красиві вигини. Її можна комбінувати з домашніми обгортаннями.
Апаратний масаж проводиться за допомогою спеціальних апаратів і пристосувань (масажних щіток, головок, банок). Його теж можна робити в домашніх умовах самостійно.
Правила та підготовка до проведення процедури
Обидва види процедур вимагають дотримання певних правил.
- Рухи повинні бути плавними і акуратними;
- Тривалість сеансу 40 хвилин, курс 10-12 сеансів;
- Найкраще зробити процедуру в першій половині дня;
- Дотримання умов виконання прийомів.
Підготовка полягає в очищенні і розпаровуванні дерми. Проблемні ділянки піддаються легкому пілінгу в душі за допомогою скраба з кави з медом, солі. Після душу тіло треба промокнути рушником.
Лімфодренажний масаж у домашніх умовах треба починати з розігріву проблемної ділянки. Рухатися в одному напрямку руба долоні до лімфовузлів. Після процедури можна прийняти контрастний душ.
Техніки та прийоми масажу
Масаж проти целюліту:
- Ручний. Включає в себе наступні прийоми.
- Погладжування - здійснюється спочатку і в кінці сеансу. Тіло погладжується подушечками пальців;
- Розтирання - інтенсивні рухи пальцями. Кругові, прямолінійні, зигзагоподібні.
- Натискання - шкіра відтягується пальцями, потім відпускається, трохи надавливається;
- Рухи динамічні;
- Поплескування і щипки - удари і пощипування різної сили. Пальці стискаються в кулак.
- Розминання - розминаючі і розслабляючі кругові, прямолінійні рухи.
- Вакуумний. Виконується банками, спеціальним апаратом. З банками треба робити кругові рухи.
Лімфодренажний масаж:
- Ручний.
Його техніка ділиться на підвиди:
- Поверхневий - стимулює клітинний обмін;
- Глибокий - впливає на капіляри, які нормалізують відтік лімфожидкості з внутрішніх органів;
- Внутрішній - впливає на лімфатичні вузли.
Прийоми такі ж, як у процедурі проти целюліту - розтирання, пощипування, поплескування тощо. Всі рухи робляться вздовж лінії лімфотоку на тілі.
- Апаратний.
Масаж включає такі прийоми:
- Прессотерапія - застосування стисненого повітря за допомогою спецобладнання. Проводиться в спецкостюмі;
- Мікротоковий дренаж - застосування імпульсного струму через електроди;
- Вакуумний - застосування вакуумного апарату. Встановлення судин на тіло і зниження тиску в них.
Всі методи здійснюються за одним принципом і мають однаковий результат. Клітинний метаболізм прискорюється, зайва рідина і токсини виводяться назовні, шкіра розгладжується і стає краще.
Протипоказання і побічні ефекти
В обох процедурах протипоказаннями є:
- інфекційні хвороби;
- шкірні захворювання, опіки, запалення та висипання;
- хвороби крові, судин і лімфосистеми (тромбоз, тромбофлебіт, варикоз та ін.);
- хвороби серця;
- невралгічні хвороби;
- онкоболізні;
- вагітність, лактація.
Побічні дії:
- наявність гематом;
- сильне почервоніння шкіри;
- хворобливість;
- алергія на креми і продукти, що використовуються.
Догляд за тілом після процедур полягає в дотриманні харчування, гігієни дерми, занятті спортом.
Як видно, відмінності антицелюлітного масажу від лімфодренажного не такі вже й великі.
Обидва види покращують стан шкіри, крово - і лімфоток, усувають целюліт.
Лімфодренажний або антицелюлітний масаж, який краще, сказати важко, обидва гарні для боротьби з проблемними зонами. Ну а який масаж вибрати, вирішує кожен сам, але ефективніше буде проводити процедури разом, але по черговості.