Вівторок, 28 вересня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Корисні напої

Протягом дня практично кожна людина випиває в середньому близько двох літрів рідини. Але в спекотні дні кількість споживаної вологи може різко зрости, і в результаті з 'являються набряки і проблеми з роботою нирок. Лікарі рекомендують саме влітку, щоб уникнути надмірного споживання рідини, відмовитися або зменшити кількість споживання солоної або гострої їжі, солодкого, і харчуватися більш легкою їжею, включити в свій раціон напої, які не тільки втамовують спрагу, але і поповнюють організм дуже важливими вітамінами.


Крім того, щоб пити корисні напої, необхідно пам 'ятати деякі правила - якими слід пити соки і морси. Всім відомо, що найкориснішим напоєм вважається зелений чай, який постачає в організм йод, калію, мідь, виводить антиоксиданти, сприяє зміцненню зубів і розщепленню жирів, в охолодженому вигляді чудово тонізує. Застосовуючи до уваги всі корисні властивості цього напою, що без цукру він містить нуль кілокалорій - він чудово підходить усім людям, що сидять на дієті. Зелений чай корисно пити гарячим і охолодженим, з різними добавками: лимоном, жасміном, м 'ятою.

Навіть проста вода має корисні властивості. Вона необхідна організму для регуляції температури тіла, розчиняє і транспортує різні корисні речовини, з нею виводяться продукти обміну. Якщо ви недостатньо випиваєте води, то у Вас можуть виникнути проблеми з нирками і печінкою, навантаження на які збільшується без достатньої кількості рідини. Тому лікарі рекомендують у день випивати щонайменше півтора літра їдальні мінеральної води. Лікувальну воду без призначення лікарів вживати не рекомендується, тому що вона рівноцінна лікам, від яких можуть з 'явитися побічні ефекти. Якщо пити холодну воду, то бажаний ефект (охолодження) настане тільки тоді, коли вода надійде в шлунок і нагріється до температури тіла. Для отримання приємних смакових відчуттів під час пиття, можна у воду додати трохи соку лимона.

Соки пити слід теж дуже обережно і тільки свіжовижатий. Сік з магазину, упакований в пакет, не буде настільки корисним і поживним. Він тільки додасть зайві калорії у ваш раціон. Перед тим, як включити свіжий сік у своє меню, необхідно проконсультуватися у дієтолога, який підбере корисне і відповідне для Вас меню з соків, фруктів або ягід. Для прийому соків Вам необхідно обзавестися соковижималкою, бажано механічною, оскільки багато лікарів вважають, що дія електрики негативно позначається на якості і властивостях соків. Лікарі-дієтологи рекомендують приймати відповідний для Вас свіжовижатий сік щоранку. Вони ще не втратили всіх вітамінів і ефективно поповнять ними Ваш організм.

У так званий "чорний список" напоїв, які не рекомендується застосовувати ні за яких обставин, входять всі солодкі газовані напої, які тільки викликають почуття голоду, а втамувати спрагу з їх допомогою не можливо. Всі спиртні напої, які негативно впливають на всі органи і тягнуть за собою зневоднення.

Найпопулярніше на сайті