Середа, 01 грудня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Худіємо за допомогою дієти магії - різновиду методу, меню і рекомендації «»

До яких тільки засобів схуднення не вдаються дівчата, щоб знайти струнку фігуру. Серед величезної різноманітності дієт вони часто вибирають низькокалорійні способи харчування. До таких і належить дієта, разом з якою іноді представниці прекрасної статі використовують ще й справжнісіньку магію.

Цей метод схуднення має низку достоїнств, але є у нього і маса недоліків, тому якщо ви вирішили випробувати «магічну» методику на собі, обов'язково ознайомтеся з ними, щоб втрачені кг не обернулися шкодою для здоров'я.

Суть, переваги, недоліки

Багатьох дівчат цікавить, чому «магічна» дієта має таку назву. Хтось пояснює це результативністю методу. Деякі бачать причину в тому, що одним з основних інгредієнтів раціону є яйця.

Цей продукт здавна використовувався відьмами, магами, чаклунами, приписуючи йому особливі властивості.

Але є й інший цікавий факт. Багато з тих, хто худіє, дотримуючись різновидів дієти магії, в тому числі, яєчної, здійснюють обряди, читають змови, мантри для якнайшвидшого досягнення результату.


Серед деяких худіючих навіть існує думка, що для досягнення ефекту за цим методом слід відправитися в село і проводити всі необхідні ритуали саме там. Правда, таких людей вкрай мало - всі розуміють, що скидання зайвої ваги можливе завдяки жорстким рамкам самого методу.

Цей спосіб обіцяє схуднення на 5-7 кг/тиждень, що говорить про високу його ефективність. Пояснюється це насамперед тим, що дієта передбачає суворий режим харчування.

До списку дозволених продуктів включено:

  • Нежирні молокопродукти;
  • Яйця, відварені вкруту;
  • Зелений чай або кава (несолодка);
  • Їжа рослинного походження;
  • Знежирений сир.

Не можна застосовувати рибу, м'ясо, каші, спиртне, солодощі, картоплю, борошняні вироби.

Головною перевагою методу вважається швидке схуднення навіть протягом одного тижня.

А ось його недоліків, на думку дієтологів, набагато більше:

  • Незбалансований раціон, який може призвести до виснаження організму. Крім того, режим передбачає мізерність порцій, що може обернутися порушенням обмінних процесів;
  • Занадто обмежена кількість ліпідних кислот в яствах меню, в силу чого може спостерігатися погіршення стану шкіри;
  • Худіючий постійно відчуває почуття голоду, що доставляє дискомфорт, призводить до погіршення емоційного стану, а іноді і до фізичних проявів. Серед останніх запаморочення, швидка стомлюваність, нездужання.

Якщо ця дієта вам все ж сподобалися, постарайтеся знизити її негативний вплив на організм:


  • Більше часу проводьте на вулиці, дихайте свіжим повітрям;
  • Отримуйте нормальний відпочинок, забезпечте собі здоровий сон, тривалість якого повинна становити не менше 8 годин/добу;
  • Не позбавляйте себе задоволення водних процедур. Безглуздими будуть походи в басейн;
  • Уникайте перевтоми - як розумової, так і фізичної;
  • У період схуднення пийте вітаміни, які дозволять хоча б частково заповнити їх нестачу.

Незалежно від того, збираєтеся ви худіти місяць або тиждень, не можна слідувати методу в таких випадках:

  • Якщо спостерігається загострення хронічних захворювань;
  • За наявності хвороб серцево-судинної та сечостатевої систем, органів ЖКТ.

Не можна використовувати спосіб при вагітності, в період лактації, в підлітковому і похилому віці.

Різновиди методики

Залежно про те, на який термін розрахований процес схуднення, і які основні продукти включені в меню, існує кілька схем харчування.

Тижневий

Яких правил потрібно дотримуватися при дієті магії, розрахованої на тиждень?

  • Щодня слід вживати як мінімум 2,5 л води. Бажано, щоб вона була без газу, мінеральною;
  • Системою передбачено триразове харчування. При цьому категорично заборонено південь, ланч, перекуси;
  • Сніданок повинен припадати приблизно на 9 ранку, а вечеряти потрібно не пізніше 18.00.

За час проходження режиму можна позбутися 4-7 кг.

Ось меню на тиждень, розписане по днях:

  • Снідаємо склянкою несолодкої кави. Обідаємо 2-ма яблуками (вони не повинні бути кислими). Вечеряємо 2-ма відвареними яйцями і 1 натертою на терці морквою.
  • Ранок починаємо прийомом простокваші в кількості 1 склянки. Вдень з'їдаємо 2 апельсини. Увечері вживаємо 2 відварених яйця.
  • На сніданок приймаємо чай. В обід - сливи (кілька штук), сир (200 г).
  • З ранку випиваємо склянку зеленого чаю, кави. Вдень їмо 100 г сиру твердих сортів і 2 яйця. У вечірній раціон входить простокваша з нежирним сиром.
  • Снідаємо нежирним кефіром у кількості 1 склянки. Обідаємо салатом, приготовленим з моркви, яблука, капусти. Вага страви має скласти 150 г. Вечеряємо 2-ма яйцями.
  • Вранці п'ємо склянку зеленого чаю. Вдень їмо салат з огірка і капусти (200-грамова порція). Увечері їмо терту моркву і 2 яйця.
  • На сніданок застосовуємо 1 склянку кави. На обід - 2 яйця. На вечерю - готуємо салат з бринзи і моркви.

Як видно з меню, воно досить просте, але досить мізерне. Цим і пояснюється ефективність методики. Стає зрозумілим, що яєчна дієта не вимагає ніяких додаткових змов і обрядів, щоб допомогти схуднути.

Вихід з системи:


  • Не застосовуйте продукти, що складаються в списку заборонених протягом перших 3 днів після закінчення дієти;
  • Кілька днів їжте вранці яйця і зелений чай, вдень - тушковані овочі, а ввечері - молочні знежирені продукти;
  • Урізноманітнити свій раціон м'ясом, рибою можна лише через кілька днів після закінчення слідування правилам системи схуднення.

Творожная.

На думку фахівців, творожна дієта магії, розрахована на 4 тижні, є більш щадною, ніж яєчна. Завдяки їй можна втратити близько 15 кг. Споживаючи невелику кількість калорій, ви все ж будете ситі, а організм отримає необхідні елементи.

Режим розписаний по тижнях і днях.

Тиждень 1

Сніданок у цей період однаковий для всіх днів: фрукти і 200 г нежирного сиру.

Продукти можна змішувати, підносити в блендері для отримання смачної творожньої маси:

  • У цей день творожна система харчування передбачає застосування на обід фруктів, а на вечерю - тушкована яловичина, «зелений» салат;
  • Обідаємо відвареною курятиною (можна запекти). Увечері їмо рибу, робимо салат з моркви, болгарського перцю, огірків, хліб з цільних зерен. На десерт їдемо апельсин або інший цитрусовий фрукт.
  • Обідаємо творогом, помідорами, невеликим ломтиком хліба. Вечеряємо тушкованою яловичиною, а також салатом, приготованим із зелених овочів.
  • Вдень з'їште фрукти, які любите. Увечері використовуйте раціон, передбачений для 3-го дня.
  • В обід з'їдаємо відварені овочі (кабачок, квасоля, горошок, морква - вибирайте з них), ломтик зернового хліба, 2 яйця. Вечеряємо відвареними морепродуктами або рибою, цитрусовими і овочевим салатом.
  • Харчуємося по раціону 4-го дня.
  • Обідаємо відвареною куркою, цитрусовим фруктом, помідорами. Увечері їмо овочі тушковані або відварені.

Тиждень 2

Сніданок, передбачений для 2-го тижня дієти магії, меню якої розписано на місяць, такий же, як і на 1-му тижні:

  • Вдень їмо сир і відварені овочі. Увечері - цитрусові, овочевий салат, рибу.

2, 3. Обідаємо тушкованою яловичиною, салатом. Вечеряємо фруктами і сиром.


  • Вдень їмо овочі, сир. Увечері - рибу або м'ясо і салат.
  • В обід їмо морепродукти або рибу, салат із зелених овочів. На вечерю -фрукти, сир.
  • Обідаємо помідорами, апельсинами, яловичиною тушкованою. Вечеряємо фруктовим салатом.
  • Раціон для дня і вечора однаковий - томати свіжі, 2 ломтика чорного хліба, апельсин, м'ясо курки, овочі відварені або тушковані.

Тиждень 3

У цей період позначені продукти потрібно ділити на кілька прийомів:

  • Фрукти (не можна їсти банани, інжир, манго).
  • Відварені овочі, зелень (картоплю їсти не можна).
  • Меню 1-го і 2-го дня.
  • Морепродукти, риба, овочі відварені.
  • Овочі, яловичина.

6, 7. Фрукти.

Тиждень 4

Принцип вживання їжі на 4-му тижні дієти магії такий же, як і на 3-й:

  • Кілька ломтів курки або риби, 3 помідори, фрукти, 2 огірки, трохи хліба.
  • Повторюємо меню 1-го дня 4-го тижня. Риби або м'яса потрібно з'їсти 200 г.
  • Сир (400 г), овочі відварені, фрукти, трохи хліба.
  • Куряче м'ясо, ломтик хліба, огірок, фрукти, томати (3 шт.).
  • Зелений салат, фрукти, 2 яйця.
  • Сир (130 г), 2 огірки, стільки ж помідорів, простоквашу (250 мл), фрукти.
  • Тунець консервований (без олії), сир (0,4 кг), відварені овочі, ломтик хліба, помідори, огірки (по 2 шт.).

Дієтологи вважають, що останній варіант дієти - найбільш щадний і дієвий.

Найпопулярніше на сайті