Вівторок, 28 вересня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Їж і худий: Огірки

Огірок завжди був дуже популярним овочем, починаючи з давніх часів. Цей овоч розводили в Індії ще за кілька тисячоліть до н. е. Огірки користувалися попитом у греків і стародавніх єгиптян. Низька калорійність, високий вміст целюлози і різноманітний мінеральний склад зробили огірки цінним продуктом харчування людей, які прагнуть схуднути. Вони діють на організм людини освіжаюче і діуретично.


Щоб ефективно схуднути огірки слід вживати в їжу на тій стадії зрілості, коли насіння ще не розвинулося, а плоди вже стали хрусткі, соковиті і смачні. Як відомо, огірки містять вітаміни, вуглеводи, целюлозу та ін. Вони є джерелом таких мінеральних речовин як калій, кальцій, магній, фосфор, сірка, кремній. Огірковий сік має виражений лужний характер, містить у собі вітамін С, вітаміни В1, В2, провітамін А (каротин), а також біотин і нікотинову кислоту. Вітаміни в огірках сконцентровані більше в шкірці, тому огірки слід добре мити і вживати разом з нею.

Огіркове схуднення ґрунтується на фізіологічному впливі свіжих огірків. Це нормалізація водно-сольового балансу, стимуляція травлення та просування їжі по кишечнику, чищення кишечника, очищення шкіри, ефективна сечогінна дія та активація обміну речовин.

Існує кілька огіркових дієт, найпоширеніша з них розрахована на 3-5 днів, протягом яких основу денного раціону повинні становити огірки. Під час цієї дієти необхідно виключити вживання солі. Якщо огірки здаються надто прісними без солі, можна додати в заправку лимонний сік з пряностями.

Приблизне меню на день для салатної огіркової дієти:

Сніданок складається з салату з огірків і свіжої зелені, заправлений нежирною сметаною і шматочка чорного хліба, краще цільнозернового.

На обід слід приготувати салат з огірків і китайської капусти, заправлений оливковою олією. Можна з 'їсти 100-150 грам відвареної курячої грудки, приготованої без солі.

Південь складається з салату з огірків і варених яєць, заправленого нежирною сметаною і шматочка чорного хліба.

На вечерю потрібно з 'їсти салат з огірків, помідорів і солодкого перцю, заправлений лимонним соком і чайною ложкою оливкової олії. Салат для пікантності можна приправити чорним перцем і пряними травами.

З рідини можна пити воду і зелений чай. Протягом огіркової дієти спраги ви не випробуєте, оскільки в огірках дуже багато води.

Ефективність огіркової дієти становить 2-4 кг за 5 днів.

Дотримуючись огіркової дієти, необхідно з 'їдати 1,5-2 кг огірків протягом дня. Огірки краще купувати ґрунтові, в них міститься більше мінеральних речовин і вони набагато корисніші, ніж тепличні.

Дієта з огірків підходить тим, хто хоче швидко схуднути до певної події. Огірки допоможуть не тільки скинути зайві кілограми, а й значно поліпшать зовнішній вигляд.

Однією з варіацій дієти на огірках є кефірно-огіркова дієта, яка заснована в основному на кефірних коктейлях. Щоб приготувати такий коктейль потрібно півтора літра кефіру, краще з низьким вмістом жиру і натертий огірок. Огірок слід залити кефіром і добре перемішати. І ось, кефірно-огірковий коктейль готовий.

Протягом всієї дієти слід вживати в їжу тільки кефірно-огірковий коктейль. Він відмінно втамовує голод, а пити його можна постійно, в необмежених кількостях, так як в ньому практично немає калорій. При чіткому дотриманні кефірно-огіркової дієти можна легко скинути до 2 кг ваги на день.

Однак слід знати, що кефірно-огірна дієта дуже жорстка, тому на ній можна сидіти не більше 3-5 днів.

Огірки вважаються незамінним продуктів для тих, хто хоче схуднути. Стати стрункою за допомогою огірків досить просто, плюс до цього ви отримаєте явне поліпшення здоров 'я і зовнішнього вигляду.

Найпопулярніше на сайті