Середа, 16 червня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Історія схуднення: як мені це вдалося

Як схуднути, незважаючи на те, що всі проти, і ніхто не підтримує, або "Я зробила це тільки для себе і ні для кого більше"!


Здрастуйте, дорогі Ю-мами!

Ось нарешті я зважилася написати про те, як я схудла, і для чого мені це було потрібно.

Я брала участь у проекті "Схудни до літа!".

На початку проекту моя вага становила:


58,6 кг.

параметри:

ОГ 85 см.

ВІД 70 см.

ОБ 100 см.

До кінця проекту вага склала:

48,6 кг.


параметри:

ОГ 82 см.

ВІД 62 см.

ОБ 92 див.

Тобто до кінця проекту я скинула рівно 10 кг і по 8 см в талії і стегнах. Я вважаю це відмінним результатом, тепер мені подобається моє нове відображення в дзеркалі, новий 42 розмір, якого у мене ніколи не було, і новий плоский животик!

Надалі я хочу, щоб моя вага більше не піднімалася до 52 кг, в цій вазі я відчуваю себе комфортно, (менше можна, більше не можна!), але головне для мене не вага - головне "зробити" красивим і рельєфним живіт, я на шляху до цього.

Коли я подала заявку на участь у проекті і прийшла на зважування, то буквально повалила всіх у шок: "А Вам-то куди худіти!" - почула я в офісі. Чоловік також був проти мого схуднення - улюблені слова моїх родичів і знайомих: "Навіщо тобі це потрібно?! У тебе і так все добре! Ти двох дітей народила, все так і хочеш бути як дівчинка чи що?! "

Так от, відповідаю на питання "НАВІЩО?!"


Раніше я вважала, що ідеальними, стрункими і красивими можуть бути лише зірки і знаменитості, що ідеальна краса - це дівчина з обкладинки глянцевого журналу, але тепер мої уявлення про красу "перекинулися", тепер я знаю, що можливо все! Повірте, все в наших руках! І після народження дітей можна ще довго залишатися стрункою, головне стежити за собою - правильно харчуватися і займатися спортом. І після 30-ти може бути "фігура дівчинки"! Головне, прагнення і величезне бажання!

Окремо хочу сказати про харчування

На даний момент я їм 3 рази на день: сніданок - каша, або яйця, або сир, обід - в основному, суп, вечеря - м 'ясо з гарніром і овочами. Іноді на обід або вечерю салати, фрукти - на сніданок. Я не ем после 6-ти, в последнее время практически не ем хлеб (если ем, то только черный), из сладкого - шоколад на завтрак, а вот в выходные могу есть как угодно и все что угодно, то есть в выходные "ухожу в отрыв", могу поужинать глубокой ночью кучу вредного. Тому після вихідних у понеділок у мене обов 'язково розвантажувальний день (це може бути будь-який продукт, але тільки один - гречка, рис, сирий буряк з морквою, огірки, капуста, яблука, грейпфрут, курка, кефір). Мені найбільше подобається кефірний або грейпфрутовий розвантажувальний день.

У когось зовсім інші уявлення про правильне харчування, багато хто радить їсти по 5-6 разів на добу і потроху. Я так не можу, мені простіше харчуватися 3 рази на день, але на істину я не претендую, тут - кому як подобається, і кому який режим харчування більше підходить.

Далі спорт

Не у всіх є можливість займатися в спортзалі і по кілька годин на тиждень, але абсолютно кожен, якщо захоче, може займатися вдома - було б бажання, терпіння і старанність.

Беручи участь у проекті, я відкрила для себе тренування з Джилліан Майклс - особисто для мене її тренування підійшли ідеально, всього 30 хв. на день. Але після цих занять ти вичавлена, як лимон. Але це тільки на початку, потім, незрозуміло звідки, з 'являється купа енергії, головне, потерпіти тиждень - біль йде, з' являється сила і можливість зробити більше.

Я спробувала програми "Схудни за 30 днів" і "Плоский живіт за 6 тижнів" додатково до даних тренувань (я роблю їх щодня до обіду), ввечері, після 9-ти, коли я укладаю дітей спати, то ще 1 годину кручу обруч + іноді роблю окремі вправи на прес. На самому початку я могла крутити хулахуп всього 15 хвилин, на наступний день у мене з 'явилися величезні синці на талії, я намастила їх знеболювальною мазю і знову почала крутити обруч, також через тиждень тіло вже звикло, синці зійшли і більше нічого вже не боліло.


 Це я все до чого: багато хто починає займатися, але кидають, так як м 'язи дико болять - це величезна помилка! Для всіх початківців - потерпите тиждень, робіть вправи, не кидайте, з часом тіло звикне до тренувань, і Вам стане легше, біль піде і Ви відчуйте легкість і силу одночасно! Повірте, я знаю, про що кажу, я сама пройшла через це. Тиждень - ось термін, після якого стає легше, перетерпите всього один тиждень, все у Ваших руках!

За 2 місяці, які тривав проект, моє тіло стало більш пружним, я стала набагато сильнішою, шкіра підтягнулася, дряблий живіт став рівним, перестала вболівати спина, попереку, шия. Кубики, правда, ще не видно, але я не збираюся зупинятися на досягнутому, сподіваюся, що до осені вони вже будуть.

Я зрозуміла, що головне для мене - це спорт, що можна займатися і вдома, потрібно лише повірити в свої сили і результат не змусить себе чекати! Харчування, звичайно, теж важливо, але тренування в моєму випадку зіграли вирішальну роль.

Ще раз, для чого все це було зроблено? Навіщо мені все це було потрібно?

Для того, щоб не бути звичайною "середньою", а для того, щоб стати красивою "ідеальною".

Так, до ідеалу мені ще ой як далеко! Але я буду прагнути, буду займатися, тепер свої домашні тренування я вже точно не кину!

А якщо чесно, я просто мрію привести свою старшу дитину в перший клас і бути на її першій лінійці найкрасивішою мамою! А ще краще, бути найкрасивішою мамою на його випускному, ну а потім, і на випускному дочці. Я хочу, щоб мої діти мною пишалися, хочу, щоб дочка могла брати з мене приклад!


Р.S. до 1 вересня, коли моя дитина піде в перший клас, у мене ще 2 роки, так що час є! Я спробую стати ідеальною!

Я хочу бути найкрасивішою мамою для своїх дітей на світі, хочу бути ідеальною дружиною для свого чоловіка, хочу, щоб чоловікові все заздрили. Я хочу на довгий час зберегти "фігуру дівчинки", хочу довго залишатися молодою і здоровою, адже спорт - це життя, рух - це життя! Ось для чого я все це роблю...

І зупинятися я не збираюся, я не просто хочу бути красивою, я повинна бути красивою!