Четвер, 16 вересня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Ідеальні ніжки до кінчиків пальців

Саме стрункі ноги, а не високі підбори роблять нас візуально вищими і пропорційнішими. До того ж тільки здорові ноги можуть "дружити" з сексапільними шпильками.

Ось кілька вправ для стрункості ніг.

Зробіть кілька рухів: витягніть стопу, як балерина, потім поверніть в початкове положення. Захопіть пальцями ніг носової хустки на підлозі і підніміть його вгору.

30-50 разів підніміться на ципочки і опустіться. Потім обертайте ступнями кілька разів за годинниковою стрілкою і проти.

Для профілактики варикозу крутіть педалі. Підійде і віртуальний велосипед. Рухи робіть з зусиллям, напружуючи м 'язи стегна і гомілки.

Лежачи на боці, піднімайте обидві ноги як чисто вище - це підкоригує внутрішню і зовнішню поверхні стегна.


Дуже ефективний для очищення ніг миль необхідний масаж мочалкою або скрабом. Це також поліпшує кровообіг, не даючи целюліту розташуватися на стегнах, пом 'якшує огрубілу шкіру колін і гомілки. Потріть пемзою підошви ніг, а шкіру навколо нігтів обробіть грубою пилкою.

Не намагайтеся відразу видалити натоптиші. Якщо шліфувати шкіру кожні 3-4 дні і щодня пом 'якшувати кремом, через пару тижнів вони зникнуть самі.

Крем на шкіру ніг наносіть масажними рухами. Так ви поліпшите кровообіг і підвищите еластичність стінок капілярів. Однак не варто занадто енергійно м 'яти шкіру.

Пам 'ятайте, що ноги, "прикрашені" варикозною сіткою, не люблять: важких фізичних навантажень (шейпінг, аеробіка в тому числі), гарячих ванн і обгортань (вода повинні бути не більше 35 градусів), а також кремів з зігріваючим ефектом.

Найпопулярніше на сайті