П'ятниця, 24 вересня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Гімнастика краси вправи для молодості обличчя

Жіноча краса починає повільно, але вірно в'янути вже після 25 років. Звичайно, в перші 10-15 років це відбувається майже непомітно, але на рубежі третього і четвертого десятка багато пані помічають борозенки на лобі, сіточку зморшок навколо очей, збільшення носогубних складок.

Переважна більшість процедур, навіть найдорожчих, дають тимчасовий ефект і сумнівну користь. Косметика теж не уміє творити дива. Проте є засіб, який допомагає повернути і продовжити молодість, підтягнути овал і зменшити зморшки. Воно абсолютно безпечне і гранично просте в застосуванні. Це вправи для особи.

Принцип дії

Принцип дії маніпуляцій полягає в лифтинге - підтягуванні м'язової структури особи. Як і в інших частинах тіла, контур підборіддя, щік, лоба тримає корсет особливих волокон. Деякі з них задіяні в повсякденній роботі (розмовах, вираженні емоцій, пережовуванні їжі), інші - пасивні. Через це починаються застої лімфи, послаблення, поява зморшок.

Гімнастика для підтяжки особи дозволяє зміцнити м'язи так само, як ми робимо це з пресом або сідницями в спортзалі. В результаті можна придбати підтягнутий овал і квітучий вид навіть у віці 40 років.

Що відбувається при регулярному виконанні?

  • До лицьових м'язів повертається тонус і еластичність, вони перестають бути дряблими, не провисають, набувають форми.
  • У шкірі відновлюються процеси обміну активніше починають вироблятися колаген і Еластан, що відповідають за пружність, довше зберігається волога, ліквідовуються застої лімфи.
  • Епідерміс позбавляється від шлаків, пори починають скоплювати менше дермального сміття.

Умови ефективності

Вправи для підтяжки особи діють без виключення на усіх жінок. Вони не мають протипоказань, безпечні при вагітності або інших станах, не займають багато часу і зовсім не віднімають грошей. Проте існує декілька правил, виконання яких обумовлює ефективність гімнастики.


По-перше, це регулярність. Як і будь-яка робота з м'язами, лицьові вправи повинні проводитися невідступно, послідовно і акуратно через рівні проміжки часу. Фахівці стверджують, що, якщо ви займатиметеся щодня, ефект стане помітним за два тижні. Тому, якщо ви хочете досягти результату, звільняйте пару десятків хвилин впродовж кожного дня.

По-друге, правильно готуйте особу до тренування. Для цього його варто очистити за допомогою вашого звичного засобу (на додаток до звичайних вечірніх або уранішніх процедур), нанести крем. Переважно брати дитячий або спеціальний поживний, добре, якщо він буде досить жирним. Ідеальний варіант - якісна неочищена рослинна олія. Підійде оливкове, кунжутне, мигдальне, олія абрикосової кісточки або зародків пшениці. Легкими рухами ввітріть його в шкіру.

Будь-яка дівчина знає навіть з уроків шкільної фізкультури, що силовим вправам, бігу, стрибкам або активним іграм передує розминка. Зарядка для м'язів обличчя - не виключення. В даному випадку розігрівну роль може зіграти масаж. Він запобіжить появі розтяжок і збільшить ефективність комплексу. Робіть його м'якими рухами, кожне з яких закінчуйте, з силою проводячи подушечками пальців до скронь і потім вниз, в область шиї. Це допоможе розігнати лімфу і активізувати процеси в шкірі.

Вправи для підтяжки овалу особи треба виконувати перед дзеркалом при хорошому освітленні. Ви повинні бачити свою роботу, спостерігати і коригувати її.

Знак того, що комплекс виконується правильно - легке почуття паління і колення в м'язах.

Вправи Жаклін Кенеді

Цей комплекс не просто перевірений часом - його упродовж багатьох років виконувала перша леді США, обходячись без пластичних операцій і серйозних косметичних процедур.

  • Вимовлення голосних. Широко відкрийте рот, тягніть верхню губу по напряму вниз, намагайтеся притискати її до площини верхніх зубів. Інтенсивно вимовляєте А, О, У, Е, Ы. примушуйте працювати м'язи губ, навколо рота, шиї. Виконується від 10 до 15 разів. Вправа впливає на носогубні складки, прибирає зморшки навколо рота, робить губи повніше і рельефнее, бореться з другим підборіддям і в'ялістю шиї.
  • Рухаємо підборіддям вперед-назад. Мову намагаємося тримати нерухомо, досягаємо ефекту не за рахунок амплітуди, а за рахунок рівномірності повторень приблизно одна дія в секунду. Деякі радять ставити поряд з собою цокаючий будильник або класти таймер, що дозволяє добитися безперервного виконання. Час цієї вправи для підтяжки шкіри обличчя - 1 хвилина. Дія відбувається, в першу чергу на ті м'язи, які оточують нижню щелепу і підтримують підборіддя, позбавляючи його від неприємної в'ялості і шару жиру.
  • Вправа для губ дуже проста, багато дівчат щодня повторюють його, розподіляючи помаду по шкірі. Втягніть губи всередину рота і різко висуньте їх назовні. Повторіть 15 разів. Регулярне повторення цієї частини комплексу навіть тонкі і невиразні губи зробить пухкішими і красиво оформленими.
  • Щоб щоки мали красивий і ніжний контур, надувайте їх по черзі, як би перекочуючи повітря з однієї частини рота в іншу. Напруга має бути досить сильною. Намагайтеся залишати рот в нерухомому положенні. Виконуйте впродовж хвилини. Бонусом для старанних пані буде здоровий і ніжний рум'янець, незалежно від віку, в якому вони знаходяться.
  • Наступна вправа аналогічно попередній, тільки по черзі надуваються не щоки, а губи - спочатку верхня, потім нижня. Важливо не поспішати і напружувати м'язи досить сильно. Ця ще одна важлива дія, що оберігає область навколо рота від появи зморшок, а також що знімає затиски. Особливо вони властиві людям, чия професія пов'язана з постійною розмовою - учителі, екскурсоводи, співачки, менеджери по роботі з клієнтами.
  • Вправи для овалу обличчя включають і роботу над повіками. Щоб вони не нависали, були пружними, підкреслювали красу очей, виконуємо наступну дію. Фіксуючи брови пальцями в нейтральному положенні, широко розкриваємо очі, напружуємо повіки і розслабляємо їх, закриваючи, але не замружуючись. Виконуємо 12-15 разів. Важливо не квапитися. При правильному виконанні розгладжуються одні з самих ранніх зморшок - ті, які з'являються навколо очей.
  • Одне з найважливіших, ключова комплексна вправа, яка нейтралізує заломи губ, прибирає мішки під очима, працює на овал обличчя. Широко відкриваємо рот, притискуючи верхню губу щільно до зубів. Опускаємо голову вниз. Притискаємо підборіддя до ямки внизу шиї і швидко інтенсивно моргаємо очима 30 разів. Після цього розслабляємося на 10-15 секунд і повторюємо вправу.

Комплекс вправ для підтяжки особи і шиї був би неповним без тренування лобових м'язів. Багато з дівчат вже до 30 років дістають горизонтальні і вертикальні зморшки, хмурячись або просто занадто емоційно ведучи бесіду. Щоб розгладити складки, покладете долоню на лоб, натягуючи шкіру зверху вниз. Підводьте брови як можна вище. Щоденне виконання від 15 до 30 разів здатне прибрати зморшки і розгладити лоб.


"

Найпопулярніше на сайті