Неділя, 17 жовтня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Гімнастика для краси обличчя (догляд за обличчям)

Мімічні м 'язи - абсолютно особливі. За визначенням вони належать до поперечно-смугастої мускулатури, яка повинна працювати виключно з нашої волі. Але вони цього не роблять.


Міміка підкоряється швидше не розуму, а серцю, і варто тільки трохи змінитися нашому настрою, як мімічні м 'язи тут же відображають його на обличчі. Спробуйте, наприклад, втриматися від сміху, коли смішно, у кожної людини існують звичні м 'язові затиснуті, тобто майже постійна напруга тих чи інших м' язів, яку він навіть не помічає. Мімічні м 'язи не становлять винятку. Скорочення мімічних м 'язів зазвичай відбувається мимічно залежно від мимічних емоцій. Одні почуття ми відчуваємо частіше, а інші рідше, і це залежить від характеру, світогляду, темпераменту, загалом, від нашої особистості. Відповідно, для кожної людини найбільш звично той чи інший вираз обличчя.

А вираз обличчя - це такий фактор, без якого немислиме поняття краси. Воно впливає і на риси обличчя, і на стан шкіри, а вже зморшки просто безпосередньо пов 'язані з мімікою. Для боротьби з ними є багато засобів: важко переоцінити в цьому відношенні масаж обличчя, чудодійним ефектом володіють деякі маски, у продажу є спеціальні креми від зморшок...

Все це можна і потрібно вживати, і зморшки, можливо, розгладяться, однак якщо вашій особі притаманно якийсь певний, звичний йому вираз, то вони знову будуть з 'являтися, причому на одних і тих же місцях.

Добре, якщо ваш звичний вираз - посмішка. Зморшки, що утворюються при посмішці, нікого не псують, до того ж при посмішці відбувається взаємодія декількох мімічних м 'язів, що сприяє розслабленню обличчя.


А якщо ваш звичний вираз - це образа, невдоволення чи самовдоволення?..

Виконайте невеликий досвід. Підійдіть до дзеркала і послідовно зобразіть на своєму обличчі: здивування (брови підняті, лоб злегка наморщений), невдоволення (брови нахмурені, губи піджаті), переляк (очі розширені, рот привідкритий), нехтування (ніс зморщений, нижня губа відтопирена). При всіх цих виразах напружуються ті чи інші мімічні м 'язи.

А тепер, щоб розслабити м 'язи, зобразіть: роздуми про піднесене, тиху радість, легку іронічну посмішку. І, нарешті, для контрасту, - повна байдужість.

Який з цих виразів вам найбільше йде? Яке зобразити найлегше, а яке - важче? Визначивши це, ви зможете підібрати для себе індивідуальні вправи і з часом досить помітно змінити риси свого обличчя.

Ранкова гімнастика для обличчя.

- Перша вправа - посмішка. Вправа надзвичайно важка, оскільки в більшості випадків жінці з ранку зовсім не хочеться посміхатися... Особливо якщо їй за тридцять, особливо якщо вона не виспалася, особливо якщо напередодні вона дещо порушила режим (випила, наприклад, занадто багато рідини, неважливо який, перед сном), особливо якщо чекає важкий день, особливо якщо... Власне, чи багато у нас причин для посмішок з ранку?

І все-таки спробуйте зробити над собою колосальне зусилля і посміхнутися самій собі. Спочатку ви здивуєтеся тому, що обличчя ваше зміниться, хоча в цьому немає нічого дивного: посмішка прикрашає будь-яке обличчя. (Це, природно, не стосується злорадної або презирливої ухмилки, але не будете ж ви посміхатися таким чином самі собі?) Потім ви здивуєтеся ще більше, бо ваш настрій помітно зміниться. І це буде не ілюзія, цьому є цілком наукове пояснення.


Напевно, всі уявляють, що таке зворотний зв 'язок. У нашому організмі зв 'язок всіх функцій, органів і систем настільки складний, що неможливо суворо розмежувати, де причина, а де слідство. Протягом багатьох років ви посміхалися тільки тоді, коли у вас був гарний настрій, і, навпаки, при поганому настрої на вашому обличчі з 'являвся незадоволений, хмурий вираз. У результаті в головному мозку утворився стійкий асоціативний зв 'язок, що працює, так би мовити, в обидва боки: гарний настрій - посмішка, і посмішка - гарний настрій. Тому, якщо ви посміхнетеся навіть "насильно", це неминуче поліпшить ваш настрій - асоціативний зв 'язок в головному мозку активізується.

Тепер, перебуваючи у відносно непоганому (принаймні) настрої, виконайте 10 разів кожну з наступних вправ.

1. Відкиньте голову назад так, щоб підборіддя було піднесено

постарайтеся дістати нижньою губою кінчик носа. (Це вам, зрозуміло, не вдасться, але якщо ви будете намагатися зробити це щодня, у вас не буде подвійного підборіддя.)

2. Надуйте щоки і ривками випускайте повітря, намагаючись не розтискати доль.

3. Наберіть повітря в рот і "покатайте кульку" вгору, вниз, вправо, вліво.

4. Встановіть вказівні пальці обох рук біля зовнішніх куточків очей, а великі пальці - на нижній щелепі, приблизно на рівні зовнішніх кутів рота. Потім, трохи дотримуючись шкіри, зробіть губами такі рухи, як при виголошенні звуків "о" - "у".

5. Підніміть брови якомога вище і порахуйте до п 'яти (ця вправа зміцнює повіки).


Найпопулярніше на сайті