Понеділок, 27 вересня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Фейсбілдінг: добірка вправ на нижню частину обличчя

Експерт Publish.Com.Ua, інструктор з фейсбілдингу Ірина Бельська показує вправи для опрацювання нижнього контуру обличчя. Заняття допоможуть прибрати так звані брили, бульдожиські щічки, а також зменшать жировий запас у грудках Біша, підтягнувши і омолодивши обличчя.


Вправа № 1

Під 'язична кістка оточена м' язами. Якщо вони втрачають тонус, то ця зона починає негарно провисати, утворюючи той самий другий підборіддя. Більш того, ця зона схильна до накопичення жиру - як тільки людина поправляється, красивий гострий кут, кут молодості, починає "плисти". Сьогоднішній комплекс вправ при регулярному виконанні не дасть цьому статися.

Вправа № 2

Ці вправи можна назвати комплексом на нижню щелепу, адже вона працює найактивніше. Хотілося б попередити всіх, а особливо тих, у кого є якісь проблеми з цією частиною обличчя (хруст при позіханні, важко широко відкривати рот або було якесь хірургічне втручання): ці вправи потрібно робити дуже акуратно, а ще краще - проконсультуватися зі своїм стоматологом. Ці вправи дуже ефективні: коли жувальні м 'язи в тонусі, то у вас красиво підкреслять і добре видно так званий кут молодості.


Вправа № 3

Для того щоб нижній контур обличчя був чітким, необхідно, щоб в тонусі були м 'язи шиї - платизмальні і під' язичні. Окремо ми їх пропрацювали, а тепер познайомимося зі спеціальним комплексом, в якому вони "включаються" всі і відразу.

Також нагадуємо, щоб ви не забували і про інші м 'язи обличчя: адже тільки в комплексі ви отримаєте бажаний ефект.

Найпопулярніше на сайті