Середа, 01 грудня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Дієта китайських ченців: долучаємося до духовності і худіємо "

Китайські ченці здаються багатьом казковими персонажами, наділеними надприродними силами. На ділі ці люди живуть у горах і проповідують свою релігію, займаються медитацією, вирощують овочі та фрукти. Їхній спосіб життя досить скромний, для них на першому місці стоїть розвиток свого духовного «я», але і про чистоту тіла вони також пильнують.

Їжа у них проста, для китайських ченців є не головним, що є, вони воліють харчуватися простими і доступними продуктами.

Можна сміливо сказати, що дієта китайських ченців звична для нас, від неї не варто очікувати складного меню, але і монодієтою вона також не є.

Принципи дієти китайських ченців?

Перш за все, ці люди є вегетаріанцями-плюс або ж лактовегетаріанцями.

Представники такого режиму не їдять м'яса, але при цьому не відмовляються від молочних продуктів, а також від риби. Ті, хто вибрав такий режим харчування, стверджують, що почуваються відмінно, легко і бадьоро.


Головними продуктами харчування дієти китайських ченців є:

  • овочі;
  • риба;
  • каші;
  • молочні продукти;
  • фрукти.

Вони не вживають сіль і практично не користуються спеціями, а ось різні трав'яні чаї, компоти і соки п'ють без обмеження.

Основна дієта китайських ченців

Ось приблизне меню на тиждень:

  • Понеділок. Вранці подається склянка молока і ломтик хліба. Пообідати слід відвареним шматочком риби, салатом з помідор, цибулі та зелені. На вечерю покладається салат з білокачанної капусти, приправленої рослинною олією, яблуко або апельсин;
  • Ранок вівторка також слід почати з молочних продуктів: знежирений сир з додаванням шматочків фруктів і горіхів стане відмінним сніданком. На обід необхідно відварити рис і зробити соте з баклажанів і квасолі. День краще закінчити салатом з огірків і помідорів, плюс трохи свіжої полуниці;
  • Третій день. Вранці покладається гречана каша на молоці, ломтик хліба. На обід - відварений шматочок риби, салат з редису з зеленню. На вечерю слід подати кабачки, підсмажені на олії, і з'їсти яблуко;
  • Четвертий день починається з йогурту і невеликої булочки. На обід необхідно відварити трохи квасолі, яку треба подати з рисом. Не забудьте про салат з огірків і зелені. Вечерею стане шматочок твердого сиру, томати та апельсин;
  • П'ятий день. Молоко з галетним печивом надовго допоможуть не думати про їжу. На обід же треба приготувати шматочок риби з вівсяною кашею і салатом з огірків і капусти. На вечерю підійдуть бобові, протушені в томатному соку, і фруктовий салат, який можна заправити йогуртом;
  • Сніданок шостого дня краще почати зі склянки айрана зі здобним сухариком. Обідом стане шматочок запеченої риби з морквою цибулею, яблуко. На вечерю відмінно підійде трохи відвареної каші з салатом з помідор і солодкого перцю, персик;
  • Сьомий день. Сніданком стане склянка простокваші, тост. На обід слід приготувати квасолю, протушену з кабачками і цибулею. На вечерю відмінно підійде тертий буряк, заправлений рослинною олією, а також фрукти на вибір.

Ця дієта допоможе позбутися декількох кілограмів за тиждень, очистити організм, оздоровитися. Овочі та фрукти - це продукти, що містять багато води, тому вони добре впливають на шлунково-кишковий тракт, швидко перетравлюються і не менш швидко виходять. Після такого прийому їжі не відчувається втоми, навпаки, тіло немов отримує заряд енергії.

Китайська рисова дієта монахів

Китайські ченці часто використовують один цікавий метод очищення організму, який можна проводити один раз на три місяці. Заснований він на рисі. Цю рисову дієту можна поєднувати з основною для кращого результату.

Рис сам по собі є дуже цікавим продуктом, здатним при правильному приготуванні очищати кишечник від шлаків.

Головне - вивільнити натуральну клітковину, яка, немов щітка, пройдеться по стінках кишківника. Додайте сюди овочеву дієту, яка не навантажує організм, і ви зрозумієте, який чудовий результат можна отримати.


Отже, для рисової дієти необхідно зробити такі дії:

  • взяти склянку цілозернистого рису, промити;
  • залити холодною водою і прибрати на ніч у холодильник;
  • вранці, бажано раніше 7 годин, взяти дві ложки розбухлої крупи і відварювати протягом трьох хвилин;
  • з'їсти і забути про наступний прийом їжі на три години.

Ось така нехитра рисова дієта, яка допоможе почуватися легко і вільно.

Організму тепер не треба буде витрачати багато енергії на перетравлення тваринної їжі, тому після прийняття їжі не буде відчуватися тяжкість і втома, що благотворно позначиться на самопочутті і настрої.

Найпопулярніше на сайті