Понеділок, 29 листопада 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Боннський суп: їмо перше і худіємо "

Напевно, про дієту на боннському супі для схуднення чули всі, хто хоч раз в житті боровся з зайвою вагою. Але ось звідки взявся цей чудовий метод, сказати складно. Одні люди приписують рецепт супу німецьким жінкам, які позбувалися зайвих кілограмів з його допомогою. Інші громадяни згадують іменитих дієтологів, які нібито використовували цю першу страву для боротьби з ожирінням своїх пацієнтів.

Загалом, домислів і версій багато, правди вже навряд чи вийде домогтися. Та й чи потрібна вона? Адже для худіючих куди важливіший результат, який дає боннський суп. Втрата кілограм при вживанні цієї страви досить значна: якщо тиждень дотримуватися певного раціону (про нього йтиметься трохи пізніше), то вийде позбутися 5, а то й більше, кілограм ненависної ваги.

Користь бонського супу

Вся суть дієти зводиться до того, що вживаючи першу страву, у людини відбувається очищення організму, виводяться токсини і шлаки. Всі ці процеси відбуватимуться завдяки чарівному складу боннського супчика і чергуванню рекомендованих на час схуднення продуктів.

Причому, в деяких джерелах можна зустріти суворі вказівки про те, що є якісь інші продукти, наприклад, фрукт в овочевий день, не можна. Будь-який непослух і відхилення від раціону зведе результат до нуля і доведеться починати дієту знову.

Тому весь час схуднення необхідно жити, дотримуючись суворого меню, зате першу страву можна їсти в необмеженій кількості. Відчули голод - поїли супчик! До речі, саме те, що перша страва можна їсти в будь-який час і приваблює більшість людей. Правда, варто пам'ятати, що даний суп не можна доповнювати хлібом, хлібцями та іншими смачниками.


І ще. Ця дієта передбачає певні продукти харчування, крім першої страви, на день. Так от якщо ви, наприклад, будете готувати салат з дозволених овочів, то здобрювати його маслом, бальзамічним оцтом та іншими заправками не можна. Чай, каву пити можна лише «в порожньому» вигляді. Цукор, мед, цукерки, та й взагалі, будь-які солодощі - під забороною. Якщо порушите правила, то доведеться починати схуднення спочатку.

Чому відбувається зниження ваги

Як ви вже встигли зрозуміти, дієта на боннському супчику досить низькокалорійна і незбалансована. Тому основне зниження ваги відбуватиметься за рахунок догляду зайвої рідини. За запевненням фахівців, у тілі середньостатистичної жінки, що має жировий відсоток більше 18, міститься близько 3-4 кг рідини. Саме вона і йде в перші 2-3 дні схуднення, особливо якщо вага знижується на експрес-дієтах.

Це можна віднести і при схудненні на супчику. І ще один момент. Люди, які дотримуються даного методу зниження ваги, говорять про те, що страва має послаблюючу дію.

Деяким худіючим доводиться відвідувати туалет 3 і більше разів на добу. Така «чистка» забирає з собою пару кілограм. Ну і ще трохи зайвого піде за рахунок мізерного раціону і дефіциту калорій. Ось і вийде таке довгоочікуване схуднення на 5-6 кг.

Раціон дієти

Отже, якщо ви вирішили худіти на супчику, то повинні знати меню цієї дієти. Кожен прийом їжі ви починається з першої страви, а потім можна їсти додаткові продукти, дозволені в цей день.

Список продуктів буде наступним (будемо вважати, що худіти ви почали з понеділка, але, звичайно, можете вибрати будь-який зручний день):

  • Понеділок - допускаються тільки несолодкі фрукти. Так, наприклад, банани і виноград їсти не варто;
  • Вівторок - є тільки овочі. Виняток - кукурудза і картопля;
  • Середа - фруктово-овочевий день. Якщо вирішите робити салати, то будь-які звичні заправки: майонез, соєвий соус, бальзамічний оцт та інші - під забороною. А ось ягоди, до речі, їсти можна;
  • Четвер - відварена яловичина в кількості 400 г. Це м'ясо можна замінити курячою грудкою, приготованою методом варіння. Білого м'яса допускається з'їсти до 800 р. Але важливо пам'ятати, що вживати яловичину з куркою упереміш не можна. Виберіть якесь одне м'ясо;
  • П'ятниця. У цей день харчуватися потрібно 4 бананами і плюс до фруктів 4 склянки молока (можна замінити кефіром). Ще один варіант п'ятого дня схуднення - вживання відвареного коричневого рису. Не більше 400 г злаку на день;
  • Субота - фруктовий день;
  • Неділя - овочевою.

З додатковими продуктами на кожен день дієти ясно, тепер саме час обговорить рецепти боннського супчика для схуднення. Варіантів приготування першої страви існує кілька, який з них приносить кращий ефект, сказати складно.


Всі ці супчики низькокалорійні, тому варто спробувати приготувати за всіма рецептами і визначитися, який за смаком саме вам. Адже дана страва, м'яко кажучи, на любителя.

Для приготування першого варіанту боннського супу для схуднення знадобиться:

  • Качан капусти невеликого розміру - 1 шт.;
  • Помідори консервовані - 1 банку обсягом 250 мл;
  • Цибуля ріпчаста - 5 головок;
  • Перець болгарський - 1 шт.;
  • Рис коричневий (відварений) - 1 ст. л.;
  • Сельдерей - 200 г;
  • Приправа: бульйонні кубики (овочеві або м'ясні) - 2 шт.;
  • Вода - 5 л.

Воду необхідно налити в каструлю, всі інгредієнти подрібнити і відправити в приготовлену тару. Готувати супчик до того моменту, поки капуста не розм'якшиться. Є перша страва можна в такому вигляді, як вона вийшла, або подрібнити до стану пюре.

Звичайно, це перша страва досить дивна, оскільки в ній присутній бульйонний кубик і консервовані томати, корисні властивості у цих продуктів досить сумнівні. Але цей рецепт найбільш популярний у струнких, тому не сказати про нього було б неправильно.

Рецепт першої страви номер 2. Для приготування необхідно:

  • Капуста білокачанна - 500-800 г;
  • Томати свіжі - 2 шт.;
  • Цибуля ріпчаста і солодкий перець по 1 шт.;
  • Селера або петрушка - 1 пучок;
  • Зубчик часнику і чорний перець за смаком;
  • Кількість води довільна, залежно від того, який за густотою хочете супчик.

У каструлю для приготування налийте воду, викладіть всі інгредієнти, попередньо промиті і подрібнені. Якщо замість селера використовуєте петрушку, то її варити не варто. Просто додайте в готову страву. Коли капуста в каструлі стане м'якою, можна вимикати газ. Супчик готовий.

Для приготування ще одного варіанту супу знадобиться:

  • Капуста білокачанна - 200 г;
  • Томати - 200 г;
  • Перець болгарський і морква по 1 шт.;
  • Цибуля ріпчаста - 6 головок;
  • Сельдерей - 200 г;
  • Вода - 2,5 л;
  • Для смаку та аромату можна додати лавровий лист і чорний перець.

Всі інгредієнти миєте, ріжете і, зануривши в каструлю з водою, ставите варити. Готувати до розм'якшення всіх овочів. Головне, пам'ятайте, що оскаржувати цибулю, перець та інші складові не можна. Тільки відварювати.


Їсти перші страви, приготовані за вищеописаними рецептами можна в гарячому вигляді або як холодні супи.

Думка про схуднення

Люди, які дотримуються дієти на боннському супчику, хоч і кажуть, що вона легко переноситься, але відзначають неїстівний смак першої страви. Декому навіть доводиться відмовитися від зниження ваги таким способом, оскільки змусити себе їсти це «овочеве варево» вони просто не можуть. Але чи багато втрачають люди, які відмовляються від зниження ваги на боннському супі? Напевно, не дуже.

На жаль, утримати вагу після закінчення цієї дієти дається одиницям. Ці щасливці просто переходять на наступну систему харчування, суворо контролюючи свій раціон. А ті, хто починає харчуватися звичними продуктами, швидко повертаються до початкової ваги.

Тому перш, ніж сісти на дієту, подумайте, а чи варта вона того? Може краще переглянути своє меню і перейти на здорове харчування, а боннський суп взяти на замітку в якості легкого обіду спекотним літом!

Загалом, вирішувати вам. Головне, ставтеся до зниження ваги без фанатизму, не морите себе голодом, бережіть здоров'я. Тільки при такому підході вас чекає успіх!

Найпопулярніше на сайті