Неділя, 01 серпня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Ароматичний самомасаж ніг

Ароматичний масаж - один з найприємніших і найдієвіших видів масажу. З його допомогою можна вирішити безліч різних проблем - фізичних, емоційних, психічних, косметичних. Він може підбадьорити або заспокоїти, зменшити дратівливість або надати енергії, активізувати розумову діяльність, зняти біль і напругу в м 'язах, підняти тонус, збудити, навіть приспати.


Ароматичний масаж проводиться дуже м 'яко і делікатно, з використанням прийомів погладжування, розминання, легких натискань, кругових рухів. Енергійні та сильні поплескування та надавливання абсолютно неприпустимі.

Вплив на особливі точки ступнів здатний зняти багато проблем організму в цілому, а в комплексі з ефірними маслами корисний ефект посилюється і досягає максимального значення.

"" Для розслаблення, спокійного сну намагайтеся виконувати ароматичний масаж увечері ""

При складанні ароматичної композиції запам 'ятайте прості правила:


- перед сеансом масажу базову олію підігріть до комфортної температури - приблизно 37 ° С

- додайте кілька крапель ефірної олії або суміш ефірних олій за вашим вибором або за рекомендаціями (наприклад, при пітливості ніг краще використовувати ефірні олії кипарису, шавлії, апельсину і чайного дерева, при втомі ніг - масло лаванди або розмарину).

Готовий масажний засіб розітріть в руках, потім рівномірно розподіліть по поверхні масованої області тіла. Ароматичний масаж проводять на закінчення всіх інших процедур по догляду за тілом.

Прийоми ароматичного масажу

1. Масажне масло нанесіть на шкіру, розітріть легкими погладжуваннями, ковзними рухами від кінчиків пальців у бік тіла.

2. Починайте з великих пальців, масуючи зверху вниз, потім по бічних поверхнях.

3. Верхню частину стопи масуйте круговими рухами великими пальцями рук, потім переходьте до стопи.


4. Інші пальці помасуйте одночасними круговими рухами великих пальців рук.

5. Завершіть масаж погладжуванням, потім покладіть руки на стопи і потримайте їх там приблизно 30 секунд.

Для розслаблення, спокійного сну намагайтеся виконувати ароматичний масаж увечері. Використовуйте легку масло, що не залишає плям (мигдальну або жожобу), додаючи за бажанням 4 - 5 крапель розслаблюючого аромамасла лаванди або сандалового дерева: візьміть на долоні невелику кількість олії, ніжно і обережно помасуйте нижню частину ніг і ступні погладжуючими рухами протягом 3-4 хвилин кожну, поки масло не ввібрається в шкіру. Дихання має бути спокійним, глибоким.