Четвер, 02 грудня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

Антицелюлітний масаж - ефективний спосіб позбавлення від целюліту

Незбалансоване харчування, малорухливість, постійне споживання солодкого, борошняного і жирного, дисбаланс гормонів, все це негативним чином позначається на стані шкіри. Вона втрачає свою пружність, стає дряблою, на ній з'являється целюліт.

Виглядає це зовсім не привабливо, і щоб повернути дермі її колишній вигляд і відновити пружність, треба докласти чимало зусиль. Так, одним з ефективних способів боротьби з апельсиновою кіркою є техніки антицелюлітного масажу.

Механізм впливу масажу на шкіру

Суть антицелюлітного масажу полягає в збільшенні температури кожного покриву під дією рухів. Рухи в свою чергу впливають на стінки кров'яних судин, жирову і м'язову тканини.

У результаті цього всередині організму відбуваються такі зміни:

  • запускається активна мікроциркуляція крові в проблемних місцях;
  • запускається процес регенерації клітин;
  • прискорюється харчування клітин;
  • виводяться токсини і продуті розпаду;
  • поліпшується кровотік і лімфоток;
  • поліпшується обмін речовин і газообмін.

Крім того, всередині накопичуються біологічно активні елементи, здатні залучати фібробласти і макрофаги.


Вони в свою чергу допомагають зруйнувати сполучні перегородки і нормалізувати обмінні процеси в організмі, видалити жир зі шкірних клітин.

Таким чином, основна мета - стимуляція клітинного обміну. Досягається під впливом електромагнітного поля, яке виникає при механічних рухах, що виробляються по тілу.

Показання до проведення

  • усунення проявів целюліту (бугри та западини на поверхні кожного покриву;
  • наявність жирових відкладень у проблемних зонах;
  • порушення клітинного обміну;
  • порушення роботи товстої кишки;
  • попередження целюліту.

Результати

Регулярне проведення масажних процедур дозволяє досягти наступних ефектів:

  • зменшення обсягів тіла;
  • поліпшення кровообігу;
  • стимуляція клітинного обміну;
  • підвищення тонусу м'язів;
  • виведення надлишків рідини та токсинів;
  • підвищення тургору та еластичності дерми;
  • розкриття пор;
  • поліпшення структури шкіри;
  • підвищення імунітету.

Види антицелюлітного масажу

На сьогоднішній день існує два основних види масажу.

Він може здійснюватися руками або спеціальними апаратами.

  • Руками. Процедура проводиться без використання спеціальних пристосувань. Для кращого ефекту використовують масла (кориці, перцю, фукусу, лимона), скраби, лосьйони, каву, мед, сіль. Вони допомагають усунути застійні явища в проблемних зонах;
  • Апаратний. Тут застосовуються спеціальні масажні пристосування та апарати. Вони розгладжують шкірний покрив і зменшують вираженість целюліту. До таких апаратів належать: механічні апарати з вакуумним ефектом, щітки, банки. Є прилади, які створюють переміщувану шкірну складку, регулюють тиск та інтенсивність впливу на шкіру з урахуванням рівня її чутливості. До них розроблені насадки - різні головки.

Лімфодренажний варіант можна робити руками або апаратом. Тут масування робиться в напрямку руху лімфи (від кінцівок у бік центру тіла і серця).

Методика антицелюлітного масажу, основні види

  • Поверхневий загальний - виробляють погладжування, розтирання і розминання проблемних зон для активації лімфатичних капілярів;
  • Локальний - погладжування, розтирання і розминання. Відбувається поліпшення роботи колекторів лімфовузлів;
  • Лікувальний - розтирання і розминання, використовують мед, витяжки з морських водоростей.

Методика будь-якого масажу дозволяє значно поліпшити стан дерми.


Рекомендації щодо проведення процедури

Знання основних правил здійснення процедури дозволяє проводити її вдома самостійно.

  • Проводити процедуру бажано в першій половині дня. Якщо проводити ввечері, можна поєднувати з обгортанням;
  • Дотримання послідовності і правильного виконання рухів прийомів. По годинниковій стрілці треба трохи натискати, в зворотний бік робити легке погладжування;
  • Виробляється плавними рухами. Початковий темп повільний, потім швидкість збільшується. Закінчувати треба розслабляючими рухами;
  • Для ковзання рук використовується крем, лосьйон, краще брати масла (ялівцю, лимону, апельсину, кипарису);
  • Тривалість одного сеансу на всіх ділянках - година, на одній 3-25 хвилин;
  • Курс процедур - 10-12 через день, потім відпочинок 4 дні і знову курс.

Деякі секрети антицелюлітного масажу

  • Не можна сильно впливати на області судинних, нервових сплетінь, стовбурів, в місцях розташування лімфовузлів (зона підмишок, колінні чашечки, надключиця, внутрішня сторона стегна, область паху);
  • Масажні рухи повинні проводитися за напрямом струму лімфи і крові. Для грудей і рук - це область підмишок; для попереку і стегон - пах; для гомілки - підколінна чашечка;
  • Якщо процедура робиться на ногах, то внутрішня сторона стегон масується знизу вгору, зовнішня навпаки;
  • Якщо масуються сідниці, то робляться кругові рухи від центру в сторони і знизу вгору;
  • Якщо живіт, то антицелюлітні маніпуляції відбуваються за 2 години до трапези або через 3-4 після неї. Нижня зона живота не масується (зона лобка). У період місячних маніпуляції не проводяться взагалі. Не можна тиснути на внутрішні органи.

Підготовка

До початку сеансу шкіру треба добре очистити і розпарити. Проблемні зони можна розтерти гарячим рушником. Потім нанести на тіло розігріваючу мазь, щоб вона активувала обмінні процеси в підшкірно-жировому шарі епідермісу.

Коли м'язи будуть добре розігріті і розслаблені, тоді треба приступати до антицелюлітного масажу. Руки повинні бути сухі, чисті і теплі. Якщо є лімфостаз, спочатку треба зробити кілька процедур лімфодренажу для поліпшення відтоку ліфми.

Техніки антицелюлітного масажу: основні прийоми

Під час проведення антицелюлітної процедури використовують кілька основних прийомів. Мета маніпуляцій - посилення кровотоку в капілярах, розкриття судин, поліпшення лімфотоку, роботи сальних і потових залоз.

Техніки ручного антицелюлітного масажу:

  • Погладжування. Легкі маніпуляції подушечками пальців по тілу. Так починається і закінчується сеанс. Можна робити легку вібрацію. В області сідниць робляться зигзагоподібні, кругові та прямолінійні маніпуляції. Руки і гомілка погладжуються зігнутими пальцями, крім великого. Тривалість - 6 хвилин. Прийом покращує кровообіг у судинах;
  • Розтирання. Зміщення і розтяжка тканин круговими, прямолінійними, спіралевидними маніпуляціями пальців і долонь. Час - 25 хвилин. Прийом підвищує тонус дерми, зменшує прошарок жиру, виводить рідину, зменшує набряк тканин;
  • Поплескування. Серія ударів різної сили ребрами долонь, зігнутими в кулак пальцями і їхніми кінчиками. Підвищує м'язовий тонус;
  • Натискання. Поверхневе і глибоке. У першому випадку шкіра натягується, потім відпускається. У другому руками обхоплюється ділянка тіла з «кіркою» і активно розминається, як тісто. Час - 25 хвилин. Відбувається стимулювання кровотоку, підвищення тонусу судин;
  • Розминання. Пощипування кінцями пальців. Маніпуляції ковзні, короткі, безперервні і швидкі. Відтягнути шкіру і стиснути кілька секунд. На сусідні ділянки треба переміщатися без відриву рук. Час - 30 хвилин.

Протипоказання виконання антицелюлітного масажу

  • хвороби інфекційного характеру з підвищенням температури;
  • шкірні захворювання із запальним процесом, різні висипання;
  • хвороби крові та судин (атеросклероз, варикоз, тромбофлебіт, порушення згортання крові);
  • патології серця;
  • онкологічні хвороби;
  • підвищений тиск;
  • психічні захворювання;
  • вагітність і лактація;
  • хвороби органів ЖКТ;
  • хвороби сечостатевої системи.

Побічні ефекти:

  • травмування шкіри;
  • поява гематом;
  • сильне почервоніння шкіри;
  • болючість проблемної зони;
  • алергія на мед, масла, крему.

Відхід після масажу

Щоб ефект від антицелюлітних масажних маніпуляцій залишався довгий час, за тілом треба доглядати. Збалансовано харчуватися, виключити шкідливі продукти, солодке і борошняне. Дотримуватися особистої гігієни, регулярно очищати шкіру. Дотримуватися активного способу життя, займатися спортом, позбутися шкідливих звичок і щодня випивати 1,5-2 літри води.

За допомогою антицелюлітного масажу можна позбутися апельсинової кірки і помітно поліпшити стан кожного покриву.


Всі прийоми можна проводити і вдома самостійно, дотримуючись простих правил здійснення маніпуляцій.

Найпопулярніше на сайті