Неділя, 13 червня 2021

Мода і краса

Ходи в чорному — люди кажуть: ледащиця, ходи в білому, кажуть: чепуриться

8 вправ, щоб позбутися другого підборіддя

З віком шкіра втрачає пружність, овал обличчя стає менш чітким. Правильне харчування, догляд за собою допомагають зберегти красу, а позбутися другого підборіддя можна за допомогою спеціальних вправ.

  Друге підборіддя може з 'явитися через набір ваги або гормональні зміни, що відбуваються в організмі. З віком шкіра втрачає пружність, тому з такою проблемою стикаються навіть люди, які зберігають хорошу фізичну форму. Щоб позбутися другого підборіддя, потрібно регулярно виконувати спеціальні вправи. Щодня цьому варто приділяти по 5-10 хвилин. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на результат. Починати слід з легкого розігріву м 'язів. Для цього потрібно протягом 1 хвилини висувати щелепу вперед і в сторони. Це необхідно робити плавно, без ривків і різких рухів. Краще приділити гімнастиці для обличчя час з ранку або ввечері. Поступово це увійде у звичку. 

Ковш

    Для виконання цієї вправи потрібно зачепитися нижньою губою за нижні зуби, а потім уявити, що потрібно зачерпнути воду за допомогою нижньої щелепи і зробити відповідний рух. Слід опустити голову, висунути щелепу і закрити рот, одночасно піднімаючи обличчя вгору. Повторювати вправу 6-8 разів. Куточки доль під час його виконання повинні бути розслаблені. 

Дістати до носа

Слабкий під 'язичний м' яз провокує утворення другого підборіддя. Її потрібно зміцнювати. Для цього відмінно підходить дуже проста вправа. Щоб виконати його, потрібно висунути язик і спробувати дістати ним до кінчика носа. Якщо це не виходить, не варто переживати. Найголовніше, щоб м 'язи були напружені, а губи розслаблені. Вправу варто повторити не менше 5-7 разів. Потрібно обов 'язково давати мові відпочити в перервах між витягуванням. 

Ідеальний овал

 З віком овал обличчя стає менш чітким. Щоб підтягнути його, продовжити молодість, позбутися другого підборіддя, потрібно виконувати просту вправу. Голову повернути вліво, а потім з зусиллям висунути щелепу вперед. У цей момент має відчутися напруга з лівого боку. Потримавши підборіддя висунутим вперед кілька секунд, слід повторити цю ж вправу, але голову повернути вправо. 


Поцілувати жирафа

    Ця вправа дуже ефективна і проста. Для його виконання потрібно уявити, що хочеться поцілувати жирафа або когось дуже високого. Слід підняти голову вгору, а нижню щелепу трохи вивести вперед, губи скласти трубочкою. Якщо все робити правильно, в шиї має з 'явитися напруга. У такому положенні потрібно затриматися на 5-7 секунд, а потім відпочити трохи і повторити те ж саме 5-7 разів. 

Опір 

Дуже просту вправу можна виконувати навіть у громадському місці. Для цього слід підкласти під підборіддя стислі кулаки і почати опускати щелепу, одночасно натискаючи на неї кулаками. Опір заважає щелепі опуститися. Поступово можна збільшити силу натискання, затриматися в такому положенні на 5 секунд, а потім відпочити і повторити ще 5-7 разів. Замість кулаків можна використовувати і якусь стаціонарну опору. 

Посмішка 

Натягнута посмішка допомагає зберегти шкіру підборіддя упругою. Для виконання простої вправи потрібно зціпити зуби і розтягнути губи в широкій посмішці. При цьому слід постаратися доторкнутися кінчиком язиком до верхнього неба. У підборідді має відчуватися напруга. Поступово силу натиску можна збільшувати. Коли напруга буде дуже сильною, потрібно затримати мову в такому положенні на 5 секунд і послабити м 'язи. Повторювати вправу 6 разів. 

Бука

 Позбутися другого підборіддя допомагає витягування щік вперед. Губи потрібно щільно стиснути, щоки трохи надути і витягнути, а потім стиснути з обох сторін долонями. Якщо відчувається напруга, виконання гімнастики правильне. У такому положенні слід затриматися на 5 секунд, а потім здути щоки і розслабитися. Повторювати вправу 6 разів. 

Ефектні повороти

 Для виконання простої вправи потрібно притиснути підборіддя до грудей, після чого по черзі повертати голову вправо і вліво. У кожну сторону необхідно повернутися по 5 разів. Важливо, щоб у цей час м 'язи підборіддя перебували в напрузі. Після виконання всіх вправ можна помасувати шкіру долонями і нанести на неї поживний крем. Косметичний догляд допомагає швидше досягти наміченої мети.